Нутрициолог | Фомишина Мария

Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, но постоянное воздействие негативных факторов может серьезно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Как стресс влияет на организм: Негативное воздействие на мозг: Постоянный стресс может привести к ухудшению памяти, концентрации, принятия решений и обучаемости. Это связано с выделением стрессовых гормонов, которые влияют на работу мозга. Воздействие на сердце: Стресс может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, артериосклероз, инфаркт и инсульт. Это сввязано с повышением уровня адреналина и кортизола в организме. Нарушение сна: Стресс может вызвать бессонницу, беспокойные сны и нарушение цикла сна-бодрствования, что отрицательно сказывается на общем самочувствии и работоспособности. Влияние на пищеварение: Постоянное напряжение и стресс могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как изжога, запоры, диарея, что может привести к развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Важно научиться эффективно управлять стрессом, используя методы релаксации, медитации, физической активности, правильного питания и добавление БАДов в рацион. Помните, что забота о себе и своем психическом здоровье является ключом к снижению негативного влияния стресса на организм. Рекомендую продукт NO STRESS Как работает NO STRESS? Магний – необходимый естественный антистрессовый компонент. Участвует в торможении возбудимости нервной системы, помогает снижать чувствительность организма к внешним раздражителям и способствует расслаблению мышечной системы. Пептидный ультрализат ARTB-114 относится к группе психобиотиков – натуральных бактерий, которые обладают антистресс-свойствами. Является продуцентом гамма-аминомасляной кислоты – естественного нейромедиатора. Помогает держать в балансе нервную систему, способствует мышечной релаксации, снижению признаков тревожности и раздражительности. Экстракт пассифлоры считается натуральным антидепрессантом, оказывает мягкое успокаивающее действие на нервную систему. Способствует снижению повышенной возбудимости и стресса, помогает при нарушениях сна. Не вызывает привыкания / Без добавленного сахара / Без мальтодекстрина. Так же по всем вопросам, обращайтесь в личные сообщения. Любите, цените и заботьтесь о себе

Спортивные добавки - это не только инструмент для спортсменов, но и полезный помощник для обычных людей, стремящихся к улучшению своего здоровья и физической формы. Вот почему они могут быть ценны для каждого: 🏋️‍♂️ Улучшение общего самочувствия: Спортивные добавки могут помочь повысить энергию, улучшить настроение и справиться с повседневным стрессом. 💪 Поддержка физической активности: Добавки могут улучшить выносливость, помочь восстановиться после тренировок и сделать занятия спортом более эффективными. 🍏 Дополнение питания: Некоторые добавки содержат важные витамины, минералы и питательные вещества, которые могут быть недостающими в обычном рационе. 🌟 Улучшение общего здоровья: Спортивные добавки могут помочь укрепить иммунитет, защитить клетки от вредного воздействия и поддержать работу органов. 🌿 Важно помнить, что спортивные добавки следует выбирать в соответствии с целями и потребностями каждого человека. Перед началом использования рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс добавок для вашего организма. Таким образом, спортивные добавки могут быть полезны для всех, кто хочет улучшить свое здоровье, повысить энергию и поддержать физическую активность. Не стесняйтесь использовать их в своем повседневном рационе для достижения лучших результатов!

Куркума - настоящий сокровищница полезных свойств и уникальных свойств! Это пряность, которая не только придает блюдам яркий вкус и аромат, но и обладает множеством ценных свойств для здоровья. Польза куркумы: 1. Противовоспалительные свойства: куркумин, активный компонент куркумы, помогает снизить воспаление в организме. 2. Антиоксидантные свойства: защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. 3. Поддержка пищеварения: стимулирует выработку желчи и улучшает пищеварение. 4. Укрепление иммунитета: помогает организму бороться с инфекциями и болезнями. 5. Поддержка сердечно-сосудистой системы: способствует снижению уровня холестерина и улучшает состояние сосудов. Противопоказания куркумы: 1. Не рекомендуется при желудочных язвах и других заболеваниях ЖКТ. 2. Может усилить действие препаратов, снижающих свертываемость крови. 3. Избегать при беременности и в период кормления грудью без консультации врача. 4. Могут возникнуть аллергические реакции у некоторых людей. Я хочу посоветовать IMMUNOPUMP– это инновационный продукт для крепкого иммунитета, в составе экстракт куркумы. Тщательно подобранная формула активных натуральных компонентов стимулирует собственный иммунитет, для надежной защиты организма. Компоненты продукта способствуют: – антиоксидантной защите; – укреплению иммунитета и защитной функции организма; – восстановлению после сезонных простуд; – облегчению течения болезни; – поддержке ресурсного состояния; – повышению тонуса организма.

С тебя лайк, с меня полезный контент! 💡 Белки в продуктах не усваиваются организмом сразу - сначала происходит расщепление в ЖКТ аминокислоты, из которых формируются белковые молекулы. Незаменимые аминокислоты необходимы для нормальной работы организма, их нужно получать с пищей. 👩‍⚕️🍳 Норма белка для взрослых составляет от 0,7 до 0,9 грамма на килограмм веса, а у детей до 3 грамм на килограмм. Лишние белки могут преобразовываться в жировую ткань, что может повлечь за собой проблемы с почками и другие осложнения. 🥩💪 Недостаток белка может привести к нарушению синтеза белка, ослаблению иммунной системы и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно следить за тем, достаточно ли белка вы получаете с пищей. 💊🍏 Усвоение белков: Животные 93-96% Растительные 62-80% Высшие грибы 20-40% Исключение бобовые, их усвояемость как и у животных. Хорошим индикатором того, хватает ли у вас белка, может быть анализ крови на общий белок. Если уровень ниже 80, может потребоваться увеличить потребление белка. Обязательно консультируйтесь со специалистом по питанию или врачом. 🩺💬 #здоровое_питание #белки #полезноезнание 🌟🍴

🧖‍♀️💧💪🥩 Коллаген – это белок, который играет важную роль в нашем организме, он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и волос. Но с возрастом производство коллагена уменьшается, что может привести к появлению морщин, потере упругости кожи и проблемам со суставами. 🥩 Природный источник коллагена – это продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, желатин. Однако, с возрастом и из-за разнообразных факторов, организм может нуждаться в дополнительном коллагене извне. 🧖‍♀️ Существует множество коллагеновых добавок и косметических средств, которые помогают восполнить недостаток этого белка в организме. Они способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей. 💧 Помните, что для эффективного усвоения коллагена важно учитывать его сочетание с витамином С, который способствует его синтезу в организме. 💪 Независимо от формы введения – через пищу, добавки или косметику, коллаген может быть полезным дополнением для поддержания красоты и здоровья вашего организма. #коллаген #красота #здоровье #восстановление #питание #уходзакожей