худею на 15 кг

Привет всем худеющим и планирующим) Сегодня мои краткие принципы и взгляды на организацию здорового питания и образа жизни. Оговорюсь вначале: данные правила я применяю исключительно на личном опыте. Они не рекомендованы врачами, возможно не подойдут вам и не являются истиной в последней инстанции. Это...

Привет всем худеющим и планирующим! Сегодня хочу поделиться с Вами своими мыслями о еде и покажу примерный мой рацион. То, что успеваю периодически фоткать) Начну с того, что для процесса похудения и вообще оздоровления ЖКТ, я выбрала метод подсчета калорий...

Друзья, всем привет. Вашему вниманию очередная статья худеющего человека) Задумалась, что бы такого приготовить на обед. Все стандартные супы поднадоели, решила выпендриться, хотя рецепт элементарный,...

Привет всем худеющим и неравнодушным к данной теме) Подходит к концу моя третья неделя. Неделя подсчета калорий, обдуманного поглощения пищи :) ,начала физ. активности и ухода за собой. На весах -3 кг...

Привет всем неравнодушным и худеющим) Странный сегодня 4-ый день марта у меня года 21-го. Зашла в одну мной очень любимую группу в соц сети, посвященную тренировкам Джиллиан Майклз (слышали о такой?) и наткнулась на альбом девочек до и после. По программе Джилл первый раз я начала заниматься первый раз...

= 06:15 Проснулась. Иду на кухню и выпиваю 1 стакан очень теплой воды. 300 мл. Умылась. В течение минут 3х делаю стандартный комплекс упражнений: размяла руки, потянула шею, наклоны, присяды, попрыгала, встряхнулась. Готово. Собираюсь на работу, с вечера приготовлен ланч-бокс на обед. С утра готовлю завтрак и тоже укладываю в ланч-бокс...

Кратко: Мне 33, рост 175 см, вес 74 кг. К 1 июня хочу сбросить, хотя бы до 65 кг. Цель = 60 кг. Итак, на дворе 02.03.21 С 27.02.21 начала взвешивать еду и считать калории. До этого питалась «на глаз», +/- прикидывала вес и думала: «так, ну тут не очень калорийно, можно побольше съесть»)))

Давайте договоримся сразу, что все изложенные мной мысли это не квалифицированный гайд специалиста-врача с дипломами, а мое, основанное на личном опыте, вычитанное у врачей, нутрициологов, понимание ситуации и видение проблемы и путей борьбы. Вы сами принимаете решения, стоит ли поступать так или иначе...

Всем привет. Поскольку я новичок на данной платформе, то пожалуй начну с поста, определяющего мое нахождение здесь. Из названия профиля понятно: моя цель – похудеть на 15 кг. Ничего нового и неординарного, отличающего меня от других) Но, тем не менее, это моя боль и довольно сложный путь, который я предрекла себе пройти...

Ребята, всем 👐🏼. Я здесь первокурсник, очень интересно попробовать что то новенькое для себя. Я - Наташа, живу под Нижним) мне 32 и у меня есть одна очень большая цель, к которой я начала понемногу двигаться. Дедлайн - 1 июля. Надо подумать, как ее преподнести в качественном виде 😅. Почему пишу о ней здесь? Хочу не свалить с пути...