Спать и худеть?
Звучит как мечта ...⠀ ⠀ Но что, если я вам скажу, что во сне мы действительно сжигаем наш жирок! Ведь пока мы спим, организм наш продолжает активно работать. Так что же делать, чтобы спать и худеть?⠀ Идеально, до 23 часов. Ну или хотя бы до полуночи. ⠀ Почему всё это так важно? ⠀ Во-первых, около 70 % суточной нормы такого важного гормона, как мелатонин, вырабатывается с 23 до 7 часов. А ведь этот гормон положительно влияет на похудение и не только...