Найти тему
КАК УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ БЕЗ СЛАДКОГО, НИКОТИНА И АЛКОГОЛЯ
Ну что, мои дорогие. Наступила осень, а это значит, что на солнышко особо надеяться не стоит. Настроение никчемное, энергия на нуле, а времени как всегда ни на что не хватает. Тогда вам срочно нужны «релакс пятиминутки». Так что же это? Давайте разбираться. Итак, первое, что я могу предложить: - в интернете есть куча видео с 5-ти и 10-ти минутными тренировками на любой вкус, без инвентаря. Это может быть кардио, йога, пилатес, стрейчинг, табата и т.д. Выбирай, не хочу. Лишь стоит ввести в поисковой строке: йога 5 мин, или табата 5 мин, и вуаля, приступай к тренировке...
1 год назад
КАК СУЩЕСТВЕННО СЭКОНОМИТЬ НА РАСХОДАХ, СВЯЗАННЫХ С РЕБЕНКОМ, И ПРИ ЭТОМ ПОКУПАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ ТОВАРЫ
В настоящее время, расходы, связанные с ребенком, для многих россиян приобрели просто небывалый глобальный масштаб, связанный с непосильной для многих суммой денежных средств. Но, друзья, есть способы существенно сократить данный вид расходов, не ущемляя своего ребенка в качестве и удобстве товаров. Начнем. Когда мы становимся родителями, одной из первых статей расходов семейного бюджета являются расходы, связанные с питанием нашего малыша (кашки, смеси и т.д.) и зачастую в ближайшем супермаркете цены оставляют желать лучшего...
2 года назад
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ДОБИТЬСЯ ЦЕЛИ В УСЛОВИЯХ ЖЕСТКОЙ ОГРАНИЧЕННОСТИ ВО ВРЕМЕНИ, ИЛИ ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ «ВЫЖЖЕННАЯ ЗЕМЛЯ»
Итак, обозначу сразу, это статья подойдет не только мамам в декрете, которым приходится постоянно отвлекаться и расфасовывать себя на несколько задач, но и для любого человека, жестко ограниченного в свободном времени и выгоревшего (не побоюсь этого слова) до состояния выжженной земли. Проверено на собственном опыте. И поэтому я настойчиво советую вам попробовать данный метод, ибо по энергозатратности он ничтожен, зато помогает выработать полезные привычки и прибавляет сил и энергии в разы. Итак, начнем...
2 года назад
КАК НАСТРОИТЬ РЕЖИМ ДНЯ МАЛЫША В ПЕРВЫЕ МЕСЯЦЫ ЖИЗНИ
Небольшое предысловие. Когда я была беременна, я думала, что моя жизнь в декрете будет идеальной – прогулки на свежем воздухе, книги, горячие ванны и, естественно, уход за малышкой. Ах, да. Я же даже планировала работать на дому, как рожу. День на третий точно буду работать дома, думала я. И как же я была наивна и глупа в тот момент. Естественнно, с появлением ребенка, я, как неопытная мать, не то, что не могла выстроить свой режим дня, я даже режим дня ребенка выстраивала довольно продолжительно...
2 года назад
3 ПРОСТЫХ СПОСОБА НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ДОМЕ, ЕСЛИ ТЫ МАМА, И У ТЕБЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ПОСТОЯННУЮ УБОРКУ В этой статье я постараюсь акцентировать внимание на принципах и подходах, которые помогли мне добиться пусть неидеального, но порядка с минимальными усилиями и минимальным количеством времени, учитывая мамские обязанности. Итак, первое с чего необходимо начать, это обозначить проблемные точки в вашем доме. Иначе говоря, обратить внимание на то, что бросается в глаза и на те недочеты, которые необходимо исправить. А поскольку дом мамы в декрете – это место, в котором мы обитаем практически 24/7, глаз у нас явно замылен и зачастую мы многое не замечаем из того, что реально требует доработки.    Для того, что это исправить, есть максимально эффективный и простой способ. Вы берете в руки свой смартфон и начинаете фотографировать каждую комнату, желательно сделать панорамный снимок каждой из них, если такой возможности нет, просто пофоткайте комнату под разными углами. И вуаля, просматривая снимки через экран смартфона, вы обалдеете от того, как ваши комнаты выглядят со стороны. Это крайне полезный совет, ведь особенно, когда ты мама в декрете, ты постоянно отвлекаешься на мелкие бытовые дела, уход за ребенком и т.д. и т.п., и это, как написано мною ранее, дает эффект расфокусировки, вследствие чего глаз замыливается, и мы порой не замечаем, к примеру, тот же мусс для волос, который стоит в неположенном месте, и в совокупности с другими мелкими вещами создает эффект визуального шума и беспорядка, даже если вы только что убрались. Так что приступает, этап 1 «Делаем фото комнат под разными углами и обращаем внимание на те моменты, которые бросаются в глаза» Этап 2. После просмотра фотографий создаем подробный план уборки квартиры и списочек вешаем на холодильник. С этого момента пошел отчет вашей осознанной и эффективной уборки. Далее необходимо рассмотреть очень важный момент. Лично для меня, как и для многих из нас, беспорядок всегда бывает там, где вещи не убраны в закрытые пространства. Отсюда вытекает наш третий этап, который идет независимоот того, что вы указали в своем плане уборки, этап под названием «Размещение максимального количества  вещей в закрытых полочках/шкафах». (Его, кстати, полезно также внести в основной план уборки). Итак, многим из вас наверняка известно, что хранить кучу разноцветных флакончиков косметики на полке у зеркала или складировать кучу баночек с шампунями/бальзамами для волос, а также порошками/кондиционерами для белья на стиральной машине или на открытых полках в ванной давно не актуально (если это когда-то было актуальным) и даже преступно. Разноцветные баночки-скляночки, во-первых, делают ваш интерьер максимально дешевым, а во-вторых создают эффект взорвавшегося конфетти в комнате. Соответственно, если Вы приучите убирать все мелочи и не только, в закрытые пространства мебели, то ваша ежедневная уборка будет проходить быстрее раз в 10 и эффект порядка в комнате будет поддерживаться максимально долго. То же касается детских вещей и игрушек, для которых предусмотрены специальные коробки и удобные модульные шкафчики. Начните с этих трех этапов и очень скоро, ваше пространство преобразится до неузнаваемости, и вам станет намного комфортнее находится в том помещении, в котором мама в декрете проводит большую часть времени. В следующей статье я раскрою еще некоторые секреты быстрой и эффективной уборки. Ведь мамы, да и не только мамы, должны ценить свое время для того, чтобы освобождать его для по-настоящему важных вещей. Всех обняла, Ваша неидеальная мамаша!
2 года назад
Давайте знакомиться. Меня зовут Надя, и я – неидеальная мать. Не инстаграмм-мать, не тикток-мать, я среднестатистическая мать. И я учусь принимать себя в данных обстоятельствах, в данной обстановке, в новой реальности. Я учусь принимать себя не для того, чтобы забить огромный болт на свои «по моему экспертному в двойных кавычках мнению» пробелы в жизни, а для того, чтобы легче было справляться с трудностями и превращать их не в проблемы, а в задачи. На данном этапе своей жизни я считаю важным поделиться с вами своим опытом выхода из непростых ситуаций, которые возможно встанут на пути к вашему счастливому материнству. Ведь как в народе говорят: умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих. И пусть здесь я побуду дурой, но дурой, делающей выводы из своих ошибок. А вы побудьте умницами, и я надеюсь, что мои статьи помогут вам разобрать многие непростые психологические моменты, связанные с материнством, а также существенно облегчат выполнение бытовых задач и задач, связанных с воспитанием ребенка и установлением режима дня и отдыха малыша. Небольшое дополнение: на момент написания статьи моей малышке исполнилось 11 месяцев. И соответственно, здесь я буду делиться с вами своим 11-ти месячным опытом материнства (если это можно назвать опытом), и далее буду вместе с вами учиться решать новые задачи по мере взросления моей доченьки как можно эффективнее, со ссылками на полезные источники. Постскриптум: я не эксперт в области материнства, но я могу честно сказать, что наделала столько ошибок, исправляя которые гораздо легче стало не только морально, но и физически. Я надеюсь, что с помощью моих статей, мамочки, вы станете чуть счастливее, расправите крылья и, наконец, будете счастливы здесь и сейчас, а не потом, когда выйдете из декретного отпуска, или когда дети подрастут. Всех обняла крепко, ваша неидеальная мамаша.
2 года назад