Лучшие продукты для набора мышечной массы.
День добрый, читатели. Практически всем известно, что для создания красивого и рельефного тела одними тренировками не обойтись. Тут на 70 - 80 % важно правильно питаться, соблюдать норму потребления калорий, клетчатки и белка. Сегодня я расскажу вам о некоторых продуктах, которые вы можете употреблять безопасно и полезно перед силовыми тренировками для набора массы. 1 - Куриная грудка
100 г куриной грудки - это от 23 до 29 г белка, примерно 1,8 г жиров и 0,5 г углеводов = 137 ккал.
За внушительное количество белка и низкое содержание жиров профессиональные спортсмены ценят куриную грудку...