Похудеть не сложно.

Исходя из двух прописанных недель, вы сможете организовать себе дополнительных 5 недель чередуя вторую и третью недели по питанию. Обязательно ставьте себе цель, что например 1 ноября я заканчиваю диету...

И снова здравствуйте!  Началась третья неделя нашего похудения. Надеюсь психологически Вам не так тяжело однообразное меню, как было мне.  На этой неделе Вам также необходимы физические нагрузки, 4 раза в неделю по 45-60 минут.  Поскольку ни кого не заинтересовал комплекс упражнений, я его не пишу и не снимаю.  Не забываем что планируем физические нагрузки таким образом, что после их окончания в течении часа должен случиться ужин. Питание: Понедельник: Завтрак-4 яйца вкрутую, салатик из одного свежего огурца и томата, лук и зелень по вкусу и желанию, 2 ст ложки масла...

И снова здравствуйте! На улице холодает, льёт дождь, но у нас свои заботы. Итак грядёт следующая неделя нашего марофона минус 15-20 кг. без ущерба для здоровья.  Что хочу заметить, не в коем случае нельзя голодать, даже если вдруг не захотелось, надо всё равно скушать. Что может произойти? А следующее-организм уйдёт в так называемое сохранение, он же понимает что голод и надо беречь ресурсы и всё, мы не потеряем даже 1 кг. несмотря на все нагрузки и диету(сушку). На этой неделе Вам необходимы физические нагрузки, 4 раза в неделю по 45-60 минут...

Всем доброго дня! Итак если у Вас нет проблем с КЖТ, отсутствие язвы, и относительно здоровая печень, а также Вы спокойно кушает отварные яйца, отварную курицу, свежие огурцы, томат и яблоки, то погнали к снижению веса! Первая неделя: Понедельник: Завтрак-яйцо отварное 3 шт, Грудка куриная отварная слабосоленая-не более 100 гр. Можно так же выпить 200гр. бульона. Что бы курица и бульон были не очень пресными добавим листик лавра и гвоздичку. Салат из огурца свежего 1 шт., томата свежего(среднего) 1 шт, по желанию 1/2 средней луковицы, 2 столовые ложки растительного масла, соль по вкусу...

Если иногда дурачиться, то хорошее настроение подскажет тебе, что ты счастливый😎👍 Начинаем худеть. Несколько основных моментов что я для себя обозначил: 1-количество потребляемый калорий в день должно быть как минимум в два раза меньше необходимого. 2-максимально возможное исключение углеводов из рациона питания. 3-я это делаю для себя! Не потому что я не красивый или кто-то показывает пальцем, нет, я это делаю для себя, потому что мне тяжело оставаться таким какой я есть по весу. 4-физические...

Всем привет! В прошлом году я вешал 124 кг при росте 186 см. Перепробовал массу диет, голодовок и БАДов, что тут сказать - всегда ищем чуда и побыстрее, а так не бывает. Не то чтобы я комплексовал из-за внешнего вида, сколько было просто тяжело, нагрузка на ноги, пульс в состоянии покоя от 88 ударов. Ну думаю Васенька такими темпами ты до пятидесяти не дотянешь. Взялся я за свой организм, ну как взялся, придумал себе диету, придумал себе гимнастику и в результате с 17.06.2019 по 10.09.2019 год я со 124 кг стал 98 кг...