Фитнес и ЗОЖ в кайф

Что делать, если набрали пару лишних килограмм. Как не морить себя голодом и похудеть.

Профилактика травм. Здоровый позвоночник, плечи, поясница и колени.

Что скушать перед пробежкой натощак? Как утолить голод и чувствовать себя комфортно?

Тратить ли деньги на спортпит? Какие добавки нужны начинающим?

Ошибки, которые лучше не совершать в тренажерном зале. Что нужно знать новичку?

Зачем принимать витамины? Лучшие витаминные комплексы по соотношению цена/качество. Схема приема.

Что такое заминка и как ее делать? Чем полезна заминка, как влияет на рост мышц и увеличивает силовые? Рецепт идеальной заминки.

Нужна ли разминка? Почему ходьба по дорожке — плохой вариант? Как разминка влияет на качество тренировки?

Как тренироваться в зале? С чего начинается и чем заканчивается тренировка? Свободные веса или тренажеры? Универсальные правила перед набором или похудением. В прошлой статье Гид по залу мы выяснили, что тренер на начальном этапе необходим. Он поставит технику, подберет оптимальные нагрузки, составит программу тренировок исходя из ваших целей и возможностей. В некоторых случаях человеку еще рано начинать серьезную работу с железом. Если у вас нет противопоказаний к занятиям спортом, но проглядывается...

Как выбрать тренажерный зал? На что обратить внимание? Подводные камни и нюансы.

Как сбросить лишний вес? Три правила похудения без диет.