Медитация - мода, прокрастинация или польза?
Что такое медитация? Медитация - это сосредоточенное, даже предельно сфокусированное, внимание на объекте, действии, ощущении, образе, теле, позе. Пожалуй, самый распространенный образ медитирующего человека - это женщина, сидящая по турецки с причудливо сложенными пальцами рук (я не шучу, наберите слово медитация в поиске и перейдите в раздел картинки). Но нет. Тот, кто сидит подобным образом, не обязательно медитирует. Так же верно и противоположное утверждение: для того, чтобы медитировать совершенно не обязательно вообще сидеть...