Как справиться тревогой? У меня был случай в практике, когда клиент испытывал тревогу, находясь на едине с самим собой. Причин явных для переживаний не было. А тревога была. Мы разобирались с ним в причинах. И пришли к гепотезе, что это состояние может иметь истоки в младенчестве. Так получилось, что в два месяца его поместили в больницу, разлучив с мамой. Такой случай мог отразится на его отношении к жизни. Сейчас он взрослый человек. Он может позаботиться о себе. А его тревожность условно привычная. Физическое одиночество запускает привычный механизм реакции То есть взрослый человек проживает реальную ситуацию в состоянии младенца. "Проваливается". На протяжении недели он выполнял упражнения по "добаюукиванию". К концу каждого упражнения наступало спокойствие. Он подобрал для себя те упражнения, которые ему удобнее было выполнять. В том числе на работе. Пока это внешние стимулы, подкрепляющие его спокойствие. Так же наши онлайн встречи были местом безопасности и уюта. Что усиливало состояние спокойствия. Со временем тревога снизилась. Проявляла себя в действительно тревожных ситуациях. Но упражнения по "добаюкиванию" стали хорошими помощниками для клиента. Знаете ли вы о подобных упражнениях? ————————————————————- У меня открыты мини-группы по работе с тревожностью.
1 год назад