Быстрая и практичная медитация для ясности ума на целый день
Практика будет полезна, как для мастеров медитации, так и для людей, которые впервые услышали о ней. По началу данную практику необходимо повторять 3 раз в день, когда вам удобно и займет она у вас всего пол минуты, в будущем данную способность можно будет развить на автоматической основе и уже применять более 6 раз на день. Главное в этой практике развить способность делать ее внезапно – это ее основная суть. Основа данной практики заключается в том, что, занимаясь обычными делами (например, утром встав с кровати) Вы вдруг вспоминаете и останавливаетесь полностью без лишних движений...