Ритмическое дыхание
Инструкция к выполнению: Дышать нужно так. Например 6сек-вдох, 6сек-задержка, 6сек-выдох. Итак дышать 10минут. Через неделю секунды прибавляем 7сек-7сек-7сек, итого 11минут. Вдыхать нужно носом, выдыхать тоже носом.
4 года назад