ПСИХОЛОГ

ЭНДОГЕННАЯ ДЕПРЕССИЯ!! Чувство апатии, грусти, тоски, безразличие ко всему на свете... Тотальная слабость, нет сил встать с постели и что-либо делать.... Нарушение сна. Сон не приносит восстановления сил, отсутствие сна, раннее просыпание либо постоянная сонливость с желанием лечь и не просыпаться... Отсутствие аппетита или переедание, не приносящее вкусового удовольствия! Снижение темпа мышления и памяти, невнимательность, невозможно сосредоточиться на книге, найти файл, приготовить еду... Отсутствие желания общаться, уединённость, чувство одиночества, во время общения ощущение "отсутствия себя" Ощущение комка в горле, боли в груди, особенно по утрам!. Необоснованное чувство вины, желание плакать при отсутствии слез. Страх сойти с ума, суицидальные мысли!!! . Это все об ЭНДОГЕННОЙ ДЕПРЕССИИ!!! Это болезнь! Психотравмирующие ситуации и стрессы являются пусковым механизмом для депрессии!!! . Если такое состояние длится около двух недель, то необходимо обратиться к врачу!!!⚕️

ПСИХОГЕННАЯ ДЕПРЕССИЯ С лёгкостью в депрессию нас могут ввести стрессы, конфликты, неприятные ситуации, общение с враждебно настроенными людьми, нелюбимая работа, внутренняя критичность, высокие требования к себе, возрастные кризисы и многое другое... . ПСИХОГЕННАЯ ДЕПРЕССИЯ- это не болезнь, но довольно-таки неприятное внутреннее состояние, ухудшающее качество проживания собственной жизни!!!???? . При депрессии отмечается снижение настроения, отсутствие радости и вообще эмоционального отклика на события, усталость, трудности с засыпанием, учащенное сердцебиение, перепады давления, тревога, "на душе плохо", плаксивость, обвинение других в своих бедах....???? . Приложив немного волевых усилий можно легко выйти из этого состояния: - лёгкие физические нагрузки;????️ - пребывание на солнышке, в хорошо освещённом помещении, посещение солярия;☀️ - при нарушении сна позволить себе не спать 36-38 ч;⭐✨ - стимулировать эмоцию новизны и интереса (новые места, путешествия или хотя бы переставить мебель в квартире);???? - проработать негативные мысли, проверить их на реалистичность, вырабатывать позитивный настрой (улыбаться!)))???????? - активировать мышление новыми книгами, творчеством, хобби... . Если есть возможность, то из негативных ситуаций в своей жизни нужно выходить, иначе депрессия будет возвращаться снова и снова!!!

ИСПЫТАНИЕ ЛЮБОВЬЮ Отношения-это намного сложнее и тяжелее, чем быть одному, когда мы в паре к нашему обычному состоянию добавляются так же страхи, недоверие, опасения и прочие испытания, которое не каждый преодолеет!!!    Здесь важно понимать, что все, что вы чувствуете, это лично ваши чувства, основанные на вашем собственном мировоззрении, а партнер их лишь "подсвечивает".    И это огромный подарок для тех, кто стремится к развитию себя и отношений!!!    Со всем можно справиться, любую болячку или эмоцию можно проработать.    И,тогда, достигнув пункта назначения, вас ждет нечто невероятное!!! Нечто ценное и стоящее!!!❤

РАЗВИТИЕ ОТНОШЕНИЙ Глубокие и доверительные отношения не имеют ничего общего с браком, брак - это лишь показатель привязанности, решения быть вместе, но никак не показатель развития отношений!!!    Развитие отношений - это еще бОльшая душевная близость, когда "оголяясь" душой родному человеку Вы знаете, что Вам за это не "прилетит". Когда Вы не боитесь говорить даже про друг друга зная, что в ответ не осудят, не отмахнуться, а будут рядом, будут искать решение, принимая боль любимого человека, как свою собственную!!!

ОТНОШЕНИЯ. Отношения в паре или с другими людьми выстраиваются из внутреннего отношения нас с самими собой, из нашего мировидения изнутри себя!!! И то, что происходит внутри, будет проецироваться во внешний мир!!! Если внутренне мы допускаем критику к себе, то и внешний мир будет к нам критичен!!! Так же как любовь в отношениях начинается с чувства любви в собственном сердце к себе, к миру и противоположному полу!!! Что мешает вам достичь взаимопонимания, доверия и любви в паре? Какие раны все еще кровоточат? Какие комплексы, потребности и зависимости все еще недоработаны? Все возможно!!! ❤❤❤

РЕАКЦИЯ НА ТРАВМАТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ Естественной аффективной реакцией на внешнюю угрозу или предполагаемую опасность будет ступор, бегство или нападение!    В момент сильнейшего стресса способность к анализу притормаживается, мышление становится узким и "тоннельным", запускаются функции рептильного мозга-быстрое реагирование: обороняющая или нападающая позиция с проявлением жестокости; эмоциональное или физическое отстранение с уходом в зависимости; апатия потеря эмоциональной чувствительности!    Любая форма реагирования не является адекватной, но опасной-да! В стрессовой ситуации важно сохранить свою психику: 1. Не стоит подавлять свои эмоции, но и не стоит поддаваться импульсивным действиям! 2. Найдите поддержку! Того, кому вы сможете доверить свои эмоции, чувства и мысли! 3. Оставаться в "здесь и сейчас". Помогают физические нагрузки, дыхательные техники, ...