Путь к стройности.

Здравствуйте!!! Всех с наступающим новым годом!!! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 За последний месяц, ничего не писала.. т.к ничего не изменилось🤦‍♀️(но не так стыдно, всё равно никто не читает) Но я не сдаюсь.. Как говорится .. В новый год, с новыми целями и т.д. Мой рацион на сегодня.. Завтрак :творог обезжиренный, ложка варенья и кофе без сахара. Обед:картофель отварной , грудка куриная тушёная в приправе, салат из капусты и моркови. Перекус:два яблока и чай без сахара. Ужин:2 яйца варёные, капустный салат. Поддержите меня пожалуйста 🥺Всем спасибо, кто дочитал... 👌

Здравствуйте!) Вот и закончились выходные и начались трудовые будни... На выходном готовила и ела :., -омлет -рыбу вареную с луком и морковью с томатным соком. -рис сваренный в мультиварке. -гранат(сейчас сезон, очень зашёл) На работу тоже на три дня собрала контейнеры, буду есть одно и тоже т.к некогда готовить (ухожу на работу в 10-00 приезжаю с работы в 01-30.) Мой рацион на три дня: Завтрак:творог 1.8%+ложка варенья+кофе растворимый. Обед:макароны с овощами+грудка отварная+салат капустный. Ужин:яйцо варёное 2шт.+салат капустный. В течении дня, съем яблоко 🍏 и попью чай каркаде. Всем отличного настроения !)

Здравствуйте!) Сегодня с утра встала на весы.. За неделю ушёл приблизительно килограмм. Незнаю это хорошо или плохо, но начало положено. Буду и дальше продолжать!)Дала себе слово что до Нового года , буду вести дневник подсчета калорий и без алкоголя. Всем отличного настроения!)

Добрый день!) Работаю три дня подряд. Поэтому за ранее готовлю дома еду и беру с собой на работу. ---завтрак:творог 1.8% жирности +ложка протертого имбиря с лимоном+кофе без сахара. ---обед:каша гороховая+котлета (капуста и индейка)+салат с капустой и морковью. ---Ужин:пару яиц +салат с капустой и морковью. В течении дня попью чай и съем яблоко. Приблизительно 1500 ккал..

Здравствуйте!) Сегодня с утра была лепёшка с начинкой(яйцо, авокадо, сыр, грудка куриная) Пока собирала контейнеры на работу съела одну капустную котлету. Приеду поздно, может съем творог 1.8 жирности, а может и нет. Всем отличного настроения. 😉 Кстати сегодня впервые попробовала авокадо, так и не поняла🤷‍♀️

Здравствуйте! Сегодня ккал не считала.. т.к за сутки спала часа 3... У меня есть в неделю одна ночная смена.. И я выпадаю из жизни.. Готовила сегодня гороховую кашу и капустные котлеты , попробую только завтра. Всем отличного настроения 🍁😉

Здравствуйте! Третий день, моего здорового образа жизни!) Мой рацион на сегодня: Завтрак:творог 1.8%+ ложка протертого имбиря с лимоном и сахаром+кофе без сахара Обед:макароны с овощами+голень запечённая +салат капустный. Ужин:пару яиц +салат капустный. Ну и на протяжении дня, может съем , а может нет яблоко... Ещё добавила упражнение планка, буду стараться делать каждый день😜

Сегодня мой второй день ПП..Сегодня как то перебрала с калориями... Но день только начался, поэтому можно что то изменить .. А вчера на 1407.. 👍