Прыгай и худей.
Редкое но очень эффективное упражнение это прыжки на скакалке.
В последнее время скакалка становится одним из любимых видов фитнеса: просто, дешево, весело, результативно. Для него даже название эффектное придумали - "скиппинг" (из английского skip - скакалка)...