Блог Виталия Рогова

Как я прочувствовал на себе, из-за дофаминовой системы, заставить мозг силой воли отказаться от зависимости либо невозможно, либо настолько энергозатратно, что эффект быстро пройдет. Мозг всегда будет...

Когда я перестать употреблять алкоголь, у меня наконец появилось достаточно энергии чтобы зимой ходить в лес на лыжах. Прошлой зимой я не пропустил ни одного дня, когда погода позволяла кататься. При этом...

Уверен, что ты знаешь сколько воды хочет твой организм в день* и почему**. О пользе такой привычки много информации, а вот о том КАК ее выработать гораздо меньше. Поэтому поделюсь личным способом. Я просто пью воду каждый раз перед или после, так скажем, избавления от ненужной жидкости...

Наше общество эволюционировало быстрее тела. Телом и инстинктами мы еще в пещерах, несмотря на то, что освоили космос. Лень - это механизм сохранения энергии. Смотри: сейчас ты, в тепле, на тебя не нападает зверь, у тебя есть еда, ты в безопасности...

Вот как проходил мой обычный день 5 лет назад: - еще пять минут после будильника, еще пять, еще пять... проспал - за 15 минут до выхода в панике резко вскакиваю с кровати - от резкого движения потянул ногу - в лучшем случае на завтрак чашка кофе и йогурт, но обычно ничего т.к. нет времени - выхожу из дома, забываю ключи, зарядку, зонт и побриться - из-за того что вышел позже, стою во всех пробках - съедаю по дороге шоколадку и кофе с заправки - опаздываю на работу - весь день работаю, перерывы только...

Я всегда любил все систематизировать и анализировать, выявляя закономерности. Наш мозг в принципе так устроен, что ему гораздо спокойнее и проще понимать информацию, если все на бумаге разложено по полочкам. Однажды я выписал в один столбец все свои энергетические дыры и напротив каждой написал действие которое могло ее устранить. Из таких действий я составил расписание, следовал ему 21 день и стараюсь придерживаться до сих пор: - встаю с кровати за 2 часа до выхода из дома, обычно без будильника,...

В идеале наш организм это генератор энергии, энтузиазма и всякого созидательного. Но увы, мы живем в агрессивной среде, где энергия особо не накапливается, т.к. ей просто толком неоткуда взяться. При этом она постоянно впустую расходуется. Одно только откладывание момента подъема с кровати приводит к: - сонливости из-за нарушение фаз сна - лишению себя любимого питательного завтрака, то есть источника какой-либо энергии в принципе - возможностям микротравм и растяжений мышц, вследствие отсутствия...

Спорим, что я, буду прав если скажу что ты беспокоишься из-за: 1) питания (нерегулярное питание, переедание, недоедание, непонимание как работает организм) 2) здоровья (лишний вес, низкая физическая активность, быстро устаешь, одышка) 3) головы (перегруженность заботами, беспокойства, хаос в мыслях, страх перед будущим) 4) финансов (расходы, долги, опасение прожить жизнь без денег, иллюзия отсутствия способов заработка) 5) зависимости (кофе, сериалы, алкоголь). Это сферы твоей жизни, в которых закопана твоя энергия...

Проснулся уставшим, завтрак проспал, на работе нервничал, не обедал, еле дополз до дивана, утром - повтор, все выходные в лежку, верно? Где же тут взять энергии для жизни, не говоря о собственном деле? Запоминай три шага к очистке от энергозатратных процессов: 1. определить где уходит лишняя энергия 2. понять что превратит эту утечку в источник энергии 3. составить из этих действий распорядок 21 дня и следовать ему. Ученые установили, что для формирования устойчивой привычки необходимо выполнять практику 21 день...

Меня зовут Виталий Рогов, я интернет-маркетолог. С помощью своего бота только в этом году я обучил более 100 человек зарабатывать от 60 т.р. в месяц продавая через Интернет свои знания. 5 лет я искал способы заработать в интернете и за это время едва не подорвал нервы и здоровье. С тех пор как я начал обучать людей заработку в интернете, меня много раз спрашивали, где взять достаточно энергии чтобы все успеть...