люд

Бег легкодоступный метод тренировок, для которого не нужно специального оборудования, кроме спортивного костюма. Многие слышали о том, что бег полезен, но не все знают какие именно преимущества можно получить, начав заниматься бегом. Сердечно сосудистая система Бег активизирует суставы, части связочный и мышечный аппарат. Во время бега кровь по сосудам начинает двигаться интенсивно, насыщая органы и ткани организма кислородом. Кровь же впитывает шлаки, которые впоследствии выходят из организма с помощью пота...

Качественный сон снимает симптомы стресса. Отсюда вывод-если человек высыпается, то он более позитивен и адекватен в общении с окружающими. Но как же нормализовать свой сон? Рассмотрим рекомендации специалистов. 1. Физическая нагрузка. Если человек делает зарядку, занимается физическими упражнениями, то у него улучшается прилив крови к мозгу. Также они способны снять чрезмерное возбуждение, и даже стресс. 2. Отказаться от кофеина после обеда. Кофеин является довольно сильным возбуждающим средством...