Виктория Ковалевская

Репост

Репост

Смехотерапия полезна всем для: * физического и психологического расслабления; * стабилизации давления; * очищения бронхолегочной системы; * повышения иммунитета; * улучшения сна; * активации внутреннего состояния РАДОСТИ ❤️

Креативность - умение человека отступать от стандартных идей, правил и шаблонов. К тому же креативность предполагает присутствие прогрессивного подхода, воображения и оригинальности. Прослеживается в различных видах деятельности, её продуктах, а также в отдельных сторонах качества личности. Типы креативного мышления: дивергентное — способность придумать несколько решений для одной и той же задачи. Напрямую зависит от текущего эмоционального состояния. Конвергентное — способность выбрать наиболее оптимальный способ решения из имеющихся. Способ их активации креативного мышления это поднять настроение — послушать счастливую музыку, спонтанные шутки расслабляют человека и включают рассеянное внимание вместо сфокусированного. Это способствует возникновению неочевидных связей между разными идеями. Получившиеся решения отличаются новизной и оригинальностью. Юмор положительно влияет не только на качество самих решений, но и на их количество. В исследовании MIT импровизационные комики придумали на 20% больше идей и на 25% более креативные решения, чем профессиональные продуктовые дизайнеры. У профессиональных импровизаторов можно многому научиться. Так и вышло с участниками эксперимента в MIT. Испытуемые, которые прошли специальный воркшоп, на 37% лучше справились с заданием, чем до прохождения тренинга. Один из самых эффективных приёмов в импровизационной комедии — “Да, и”. Задача: продолжить историю за партнёром так, чтобы она не потеряла интерес. Вы должны одновременно соглашаться с предыдущим партнёром и давать зацепку для следующего, чтобы он тоже мог интересно продолжить историю Креативное мышление — навык, необходимый человеку, чтобы эффективно преодолевать преграды и достигать успеха в самых разных областях. Всюду, где нам нужно придумывать новое, мы обращаемся к внутреннему творцу. Так расскройте свои способности доступным способом- через Смех!!! Начните прямо сейчас!

#ИнтересныйФактПроСмех Актуальный вопрос. Почему хочется плакать во время Смехотерапии или после? Сама с этим сталкнулась и у меня такое было. Все же отметим, что в большинстве случаев слезы во время смеха – абсолютно нормальна реакция. На тренировке выходят гормоны стресса, выделяются эндорфины, тренируются мышцы и дыхательные органы. Все это положительно сказывается на ЦНС и иммунной системе и общем состоянии организма. Вообще смех, если рассматривать его с точки зрения физиологии и анатомии, можно описать как сложнейший акт, при котором происходит сильное сокращение лицевых мышц в такт резких дыхательных движений, очень схожих с плачем или даже рыданием. И наш ум, который должен держать все под контролем, начинает "троить". Если у вас в момент Смехотерапии или после возникает желание пустить слезу сквозь смех, разрешите себе это. Ваши давние напряжения и какие то обиды и печали, о которых Ваша психика забыла и упаковала их далеко, чтобы не тратить ресурс на решение, пришло время выпустить из себя и отпустить. Так что смейтесь, на здоровье и пусть слезы вас не смущают.

#интересныйФактПроСмех Иранские исследователи Мохаммад Намазиния и Сейед Реза Мазлум из университета медицинских наук Торбата Хейдарие изучили влияние Йоги Смеха на больных раком. Участниками этого клинического исследования стали 69 онкологических пациентов, проходящих химиотерапию в Центре лучевой терапии и онкологии Реза, Иран, в 2018 году. Пациенты были случайным образом разделены на две группы: вмешательства и контрольную. Первая проходила смехотерапию: всего было 4 занятия по 20-30 минут с недельным интервалом. Участники группы вмешательства отметили, что их эмоциональное и физическое состояние улучшилось, им стало проще выполнять свои социальные функции. Также после занятий смехотерапии снизились приступы тошноты, уменьшились ощущения усталости и боли, нарушения сна. В контрольной группе существенных изменений не произошло. Бесконечно радуют такие исследования! Это доказательство, что Йога Смеха как вид смехотерапии помогает справляться даже с серьезными заболеваниями и переживать самые непростые времена. Искренне желаем, чтобы болезни обходили вас стороной. Смейтесь чаще! Это укрепляет иммунитет, улучшает здоровье и позволяет скорее справиться со всеми недугами.

Друзья так мало надо для того,чтобы жить в мире 1. Услышать друг друга 2. Понять и принять точку зрения говорящего 3. Не оправдываться и не спорить 4. Подарить улыбку на любой ответ И разлад в семье, в отношениях, в работе можно свести к минимуму. Будьте здоровы и счастливы в новом 2024 году, живите в мире и согласии.🙏♥️♥️ Помните Люди рождаются,чтобы быть счастливыми 🤗❤️ ... Заверните мне счастье в бумажный пакет, Положите туда пару светлых улыбок. Упакуйте в коробочку Солнечный Свет… Нет, не нужно по акции глупых ошибок. Заверните мне тёплых и ласковых слов, Повяжите красивою праздничной лентой! И ещё без скандалов и острых углов Упакуйте звенящее снов вдохновенье! А в отдельный пакетик сверните печаль, Без неё не узнать, как всё прочее ценно. Иногда пару капель добавлю в свой чай, Чтобы вспомнить, как Счастье моё драгоценно ...

Каждый из нас может быть тем,кем хочет. Для этого надо ответить на вопросы: 1. Кем ты хочешь стать? 2. Зачем тебе это надо? 3. На сколько ты будешь счастлив , если ты станешь,кем ты хочешь,по шкале от 1 до 10? 4. На сколько себя, близких твоих и просто людей ты сможешь сделать счастливыми? 5. Где в конечном счёте и с кем ты готов и желаешь остаться,когда станешь,тем кем ты хочешь?