Юлия Гайнатулина | ВРАЧ ПЕДИАТР | Во Владимире

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО УДЕЛЯТЬ РЕБЁНКУ, ЧТОБЫ ОН ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ? ⠀ Часто, мамы на моё замечание, что истерика – это явный признак нехватки внимания ребёнку, отвечают мне: «Я с ним целый день провожу… Куда же еще больше внимания то ему»😄. Спешу Вас разочаровать… то что Вы были весь день рядом с ребёнком, не говорит о том, что Вы уделили ему должное внимание. Чтобы понять сколько ЭФФЕКТИВНОГО времени вы уделили, вычтите: ❌время приготовления еды, ❌болтовни по телефону, ❌просмотра соцсетей, ❌уборки и прочих важных дел. ⠀ Опережая Вас, скажу - нет, я не предлагаю целый день носиться только с ребёнком. Метод «эффективного времени» состоит в том, что достаточно уделять 40 минут в день ребенку, чтобы удовлетворить его потребность во внимании. НО эти 40 минут должны быть ТОЛЬКО ЕГО! ⠀ 📌Общие правила метода эффективного времени: ⠀ 1⃣Уделяем в день 40 минут ребёнку (в идеале 20 мин в первой половине дня, 20 во второй) ⠀ 2⃣В это время Вы НИЧЕГО не предлагаете ребёнку – играете по его правилам. В начале игры интересуйтесь: «Во что ты хочешь поиграть? А какую машинку я буду катать? А куда мы едем?» и т.п. ⠀ 3⃣МАКСИМАЛЬНО включитесь в игру. Станьте на 15-20 минут снова ребёнком. «Зеркальте» положительные эмоции малыша… только ИСКРЕННЕ. Например, поддерживая его веселые возгласы, с целью эту радость усилить и продлить. ⠀ 4⃣Отключите на это время ВСЕ гаджеты. ⠀ 5⃣«Эффективное время» должно уделяться ребёнку ЕЖЕДНЕВНО каждым из родителей. Минимум по 15 минут утром и вечером. ⠀ 6⃣У каждого ребенка в семье СВОЕ «эффективное время» с каждым из родителей. ⠀ ВНИМАНИЕ применение метода «эффективного времени» не говорит о том, что совместный семейный досуг теперь мы отменяем))) Это две разные вещи. «Эффективное время» с ребенком позволяет Вам наладить эмоциональный контакт с ним, а семейный досуг позволяет сплотить ВСЮ семью.

НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ Знаете, от чего родители устают больше всего? От невыраженных эмоций 😩😤😭😖🤐😃. Бывает, сидишь дома с ребёнком целый день, гуляешь, играешь - ну ерунда вроде. Но к концу дня выжата как лимон😰. Это не столько из-за физической усталости, сколько из-за эмоциональной. Ведь каким бы ангелом ваш малыш не был, в течение дня по отношению к нему вы можете испытывать разные чувства 😉. Но вынуждены скрывать их под маской радости и спокойствия 😊. ⠀ Например, у малыша из рук выпал стакан с компотом, разбился на осколки, компот по всей комнате. Тут как минимум два эмоции: 1️⃣ Раздражение: «Блин, теперь всю комнату драить!» 2️⃣ Испуг: «Как бы ребёнок не поранился осколком!» ⠀ А что мы выдаём ребёнку? 🤗 Спокойствие, только спокойствие: «Ничего страшного, солнышко, сейчас я всё уберу, посиди на диване пока». ⠀ К концу дня эти подавленные эмоции сжирают нас изнутри, а все силы уходят на то, чтобы ни в коем случае не показать ребёнку. А если сил не хватает - уставший за день родитель прямо перед сном выдаёт ребёнку весь свой гнев 🤬. ⠀ Чтобы не доводить до этого, ещё ДО того как вечером крышу сорвёт, говорите ребёнку открыто: ⠀ 😤 Я очень злюсь! 😔 Мне грустно. 😑 Я сильно устал(а). 😱 Мне страшно. 😳 Я удивлен(а). ⠀ Обязательно выплёскивайте свои эмоции, не держите в себе, но НЕ на ребёнка, а по другому: 👊🏼 поколотите диван (ребёнку понравится, гарантирую 😂) 👊🏼 покричите в подушку 👊🏼 порвите бумагу 👊🏼 порисуйте ручкой на листе каляки-маляки со всей злостью, аж до дыр 👊🏼 напишите ВСЁ, что думаете и чувствуете на листочке или хотя бы в телефоне. ⠀ Если будете держать в себе, рано или поздно сорвётесь на ребёнка и на мужа 💔. Ну или ваши невыраженные эмоции уйдут «в тело», а там и до болезней недалеко. ⠀ Кстати, люди на обычной офисной работе тоже устают от подавленных эмоций. Вроде ж не мешки таскают, а к концу дня сил никаких нет. Потому что так и хочется порой послать противного начальника подальше или открутить голову коллеге, который громко чавкает... Но мы же воспитанные люди, у нас ипотека, мы молчим 🤐. А потом устаём, нервничаем, болеем.