Sport

Мужчины 40-44 года Подтягивания - 9раз Отжимания - 28 раз Мужчины 45-49 лет

истории занял теннисист Роджер Федерер За последние 12 месяцев заработал $106 млн до вычета налогов. Таким образом, он обогнал футболистов Криштиану Роналду и Лионеля Месси, сменявших друг друга на первой строчке рейтинга три раза за последние четыре года. За последние двенадцать месяцев две легенды мирового футбола заработали в общей сложности $209 млн, то есть на $28 млн поменьше, чем в две тысячи девятнадцатом году. Это связано с сокращением зарплат...

1. СКРУЧИВАНИЯ Как Выполнять: Классическое упражнение на пресс новичкам начинается с принятия лежачего положения на гимнастическом ковре. Согните ноги в коленях, сделав упор на полную стопу. Руки скрещены на затылке, локти разведены. Поднимайте верхнюю часть корпуса, скручиваясь в области пресса. Не отрывайте спину абсолютно! В пиковой фазе делайте задержку, после этого возвращайтесь обратно. В чем польза: Упражнение активно нагружает прямые мышцы живота, увеличивая их силу и прокачивая пресс...

Если вы задались целью сесть на шпагат, но раньше не особенно занимались гимнастикой - исполняйте дальнейший комплекс упражнений в домашних условиях. Но основное - регулярно! И итог не принудит вас ожидать. Основные правила, чтобы быстро сесть на шпагат: Эффективные упражнения 1. Начинать стоит с разминки, во время которой вы разогреваете мышцы и готовите связки к нагрузке. Она займет 5-10 минут. К разминке можно добавить пробежку (но прежде чем начать - узнай как правильно это делать) или упражнения со скакалкой...

Множество людей думают, что армрестлинг – это соревнование в силе, но чемпионы по армрестлингу знают, что отработка технических приемов очень значима. Данный вид спорта опасен; многие спортсмены получают переломы во время борьбы, и почаще всего ломают плечевую кость. Используйте эти познания с умом и не будет лишним узнать, как избежать перелома руки во время армрестлинга. Шаги Шаг 1 Поставьте правую ногу вперед, если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади...

Нормативы в СССР и в РФ Отбор в десантуру при Союзе отличался жесткими требованиями. Непременно оценивали физические данные призывника. Рост должен был попасть в диапазон 175-190 см, вес – не превышать 75-85 кг...

Лучшие упражнения на бицепс В различие от прочих мышц тела, требующих реализации упражнений под различными углами, бицепс размещен плоско, ограничивая амплитуду движения. Другими словами, бицепс может только поднимать вес — в свою очередь состояние локтей и тип хвата определяют производительность определенного упражнения: 1 Подъём штанги на бицепс Базовое упражнение на бицепс. При подъеме и опускании веса движение является максимально близким к обычному движению локтевого и плечевого сустава....

Португальский нападающий «Ювентуса» Криштиану Роналду приобрел новейший автомобиль Bugatti La Voiture Noire стоимостью €11 млн данная модель в черном цвете недавно была впервые представлена на Женевском автосалоне...

Когда заходит речь о вертикальном прыжке почти все представляют Майкла Джордана, но кто же на самом деле прыгает выше всех??? Сейчас мы и узнаем😎 10. Джулиус Доктор Джей Ирвинг Вертикальный прыжок: 104.14 см. (41 дюйм) Рост: 201 см. Слем данк контестов: нет Карьера: 1971-1987 Команды: Нью Йорк Нетс, Филадельфия 76. 9. Доминик Уилкинс Вертикальный прыжок: 106.68 см. (42 дюйма) Рост: 203 см. Слем данк контест титулов: 1985, 1990 Карьера: 1982-1994 Команды: Атланта Хоукс, Лос Анджелес Клипперс, Бостон Селтикс, Орландо Мэджик...

Всем привет! Хотел бы поделиться своим опытом и рассказать про 3 упражнения, которые мне помогли больше всего спрогресировать. Для большего результата нужно максимально вкладываться в каждый подход. 1 упражнение Запрыгивание на тумбу 40-60см (3подхода по 7-10 запрыгиваний) отдых между подходами 1,5-2мин 2 упражнение Прыжок из глубины (в этом...

ВСТУПЛЕНИЕ Рад тебя приветствовать! Спасибо тебе за участие и активность! Моя программа разработана для тренировок в домашних условиях не требующая дополнительного оборудования. Программа включает в себя два цикла тренировок. Первый цикл рассчитан на пять недель. Состоит из простых, но эффективных упражнений разной интенсивности,подходящих для атлетов любого уровня подготовки. Первый цикл будет адаптационным и подготовительным. Второй цикл длится четыре недели,более специфичный и более сложный...