Алла Аргунова

Социальные навыки — это фундамент взаимодействия с окружающим миром. Они помогают не просто "быть вежливым", а строить продуктивные отношения, создавать сильные команды, решать конфликты и добиваться целей через коммуникацию. На схеме три больших блока навыков, каждый со своей логикой развития и конечной целью: ➔ Старт: Умение распознавать свои эмоции Понимать, что ты сейчас чувствуешь — это основа для всего. Без этого эмоции начинают управлять человеком. ➔ Далее: Распознавание чужих эмоций Важно замечать не только свои чувства, но и эмоциональное состояние других людей...

🌎 Весь мир — это системы. От огромной галактики до сложной внутренней организации человека: всё устроено через взаимосвязанные элементы, работающие по определенным правилам. ⚙️Человек — тоже система. Внутри нас функционируют нервная, сердечно-сосудистая, иммунная и десятки других систем. И если хоть одна из них начинает работать со сбоями — страдает всё. ✨ Точно так же и развитие личности можно рассматривать как систему. И именно от её баланса зависит, будет ли человек успешным, счастливым и устойчивым в меняющемся мире...

Каждое наше решение — это отклик на цель или задачу. А значит, прежде чем принимать решение, важно научиться ставить цель. А до этого — мечтать. Причем по-настоящему. Без «я не достоин», «у меня не получится», «это не для меня». Это всё — ментальные ограничения, которые лишают нас самого главного: выбора. 🔑 Точка роста — не там, где «реалистично», а там, где «горит внутри». Давайте рассмотрим несколько простых, но мощных техник, как начать ставить сильные цели и по-настоящему мечтать: 🎯 1. Техника «10 х 10» Представьте, что прошло 10 лет...

За годы работы, общения с тысячами родителей и детей вижу одну и ту же картину: ❗️Качели между двумя крайностями. С одной стороны — полная свобода. «Пусть сам выбирает», «Я не вмешиваюсь — это его жизнь», «Главное, не ограничивать». И вроде звучит красиво. Но часто за этим — тревожный, перегруженный ребенок, который не знает, чего хочет, кому доверять и где его границы. С другой — тотальный контроль. Расписание под линейку, телефон по расписанию, оценки — как барометр настроения в семье. Результат?...

Мы часто говорим о развитии, о выходе из зоны комфорта, но давайте зададим себе честный вопрос: что на самом деле заставляет нас двигаться вперед? 🧗‍♀️ Можно бесконечно ждать подходящего момента, идеальных условий, поддержки со стороны. Но единственное, что действительно заставляет нас расти, — это цель. Цель — это не просто желание или мечта, это конкретный ориентир, который задает направление нашей жизни. Без цели развитие становится хаотичным, случайным, а усилия — бессмысленными. Но когда цель есть, она становится компасом, который направляет наши решения, мысли и действия...

Сейчас все чаще можно услышать: «Детство должно быть максимально комфортным», «Ребенку не нужны сложности». Мы стремимся создать для детей условия, где нет трудностей, где их желания исполняются без усилий, где любой стресс минимизирован. Но не делает ли это их слабее? Почему? Потому что развитие = дискомфорт. Чем больше вызовов мы принимаем, тем быстрее растем. 💡 Факты о развитии: 🔹 Многие боятся шагать в неизвестность из-за страха ошибок. 🔹 На самом деле страхи — всего лишь мысли, которые мешают двигаться вперед...

Эмоции накапливаются так же, как и токсичные вещества в теле. И если не убирать этот эмоциональный «мусор», он начнет влиять на настроение, здоровье и даже принятие решений. Давайте разберем ключевые практики эмоционального детокса, которые помогут вам очистить голову, снизить уровень стресса и зарядиться энергией. 1️⃣ Говорите «спасибо» и фиксируйте хорошее ✅ Благодарность — самый простой способ изменить свое состояние. ✅ Ученые доказали, что регулярное выражение благодарности повышает уровень счастья и снижает тревожность...

Все знают, что вредные привычки и переизбыток негатива (новости, тревожность, токсичное окружение) тянут нас вниз по шкале эмоций. Но вот что интересно: переизбыток «хорошего» тоже может дать обратный эффект. Давайте разберем, почему перфекционизм, синдром упущенной выгоды (FOMO) и постоянное сравнение с другими могут незаметно загнать в стресс и неудовлетворенность жизнью. 🔥1. Переизбыток плохого: когда негатив атакует 🛑СМИ, соцсети и даже ближайшее окружение могут буквально перегружать нас плохими новостями: кризисы, катастрофы, болезни, войны...

Почему мы вдруг заговорили про эмоции? Если каждое наше решение проходит через ментальные модели и эмоции, то эмоциональный интеллект так же важен, как и управление моделями мышления. Эмоциональный интеллект (ЭИ) это- ✅ Способность распознавать эмоции – свои и окружающих. ✅ Способность управлять эмоциями – менять свое состояние и влиять на эмоциональный фон других людей. Почему ЭИ сейчас особенно важен? 1️⃣Мир слишком быстро меняется — Люди не любят выходить из своей зоны комфорта, но изменения вынуждают это делать...

Окружение – это мощнейший фактор, который постоянно «подгружает» нам и нашим детям ментальные модели, привычки и сценарии поведения. 📌 Краткие тезисы теории окружения: 1️⃣ Мы – это среднее пяти людей, с которыми больше всего общаемся (Джим Рон). Наше мышление, привычки, уровень счастья, успеха, дохода – часто отражение ближайшего круга. 2️⃣ Человек подсознательно подстраивается под нормы группы. Даже если осознанно мы не согласны, бессознательное будет тянуть нас «быть как все». 3️⃣ Окружение –...

Слышали про такой закон жизни: «Бессознательное выбирает наилучший вариант из имеющегося» — из книги «Кармалоджик» А. Ситникова? 💡 Суть закона: Наше бессознательное всегда старается выбрать лучший вариант из тех, что мы видим или знаем в конкретный момент. То есть, оно не ищет идеальное решение, а действует по принципу: «Лучшее из доступного». А теперь главное: Из чего выбирает бессознательное? Из тех вариантов, которые уже загружены в нашу голову. Из наших ментальных моделей, установок и привычных алгоритмов действий...

Если рассмотреть подход Фрейда к принятию решений через призму ментальных моделей, можно увидеть, что наши действия часто определяются не логикой, а бессознательными установками и эмоциями. 🔍 Что важно у Фрейда: 1️⃣ Сознание — верхушка айсберга. Решения, которые мы считаем логичными, часто лишь оправдание того, что уже выбрало бессознательное. Фрейд делил психику на: - Сознательное (то, что мы осознаём). - Предсознательное (то, что можем вспомнить). - Бессознательное (страхи, установки, ранний опыт, управляющие нами)...