ReGym

Для того, кто решил заниматься в тренажерном зале важно знать несколько советов, которые в будущем помогут избежать ошибок и травм. 1. Составить программу тренировок. Вы должны четко понимать, с чего вы начнете, что делать в тот или иной тренировочный день, а так же это позволит контролировать ваши результаты. 2. Тренироваться не более 3-х дней в неделю - этого вполне достаточно. 3. В каждом тренировочном дне - 6-8 упражнений по 10-12 повторений...

К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите. Самый энергозатратный процесс в клетке — это синтез протеина, поэтому он нуждается в больших количествах АТФ, кроме того необходим строительный материал — аминокислоты, то есть BCAA...