СпортЛегко

Приехав со сборов(где не было целенаправленной подготовки именно к бегу) я решаю бежать «Пермский марафон», но до него всего лишь 2 недели. За такое время подготовиться на 42км, рассчитывая на хороший результат(или просто добежать) невозможно, тут нужно готовиться минимум 3 месяца. Если бежать 21км я понимал, что показать достойный результат не получится. Поэтому выбрал 10,5км. С бегом «на время» я не очень дружу, все таки больше развиты качества выносливости, чем скорости. Я решил, что первую...

У многих нет возможности ходить в спортзал, на это есть разные причины, но тренироваться и поддерживать себя в форме очень хочется. Поэтому единственный вариант - это тренировки дома. Точно такую же работу, которую вы бы могли сделать в спортзале, у вас не получится, но для поддержания формы самое то! Конечно лучше чтобы у вас был турник, шведская стенка, разновидности тренажеров, но попробуем и без них. Обязательно, в независимости от вида тренировки, нужно делать разминку. Нужно хорошо растянуть все мышцы, размять суставы, чтобы не получить травмы, только после этого можно приступать...

Мышцы человека - это как чтудо света. Они способны на многое, мы даже не подозреваем на сколько велики их возможности. Но чтобы мышцы увеличивали свои возможности, всегда были в целости и сохранности нужно ухаживать за ними. Мышцы очень эластичны, но чтобы поддерживать эластичность нужно все время работать сними. Например, вы тренировались неделю, уже почувствовали уверенность в своём организме, а потом забрасываете тренировки хотя бы на 3-4 дня, все ваши мышцы уже будут не те, что были в период тренировок...

Бег - это универсальное упражнение. Им пользуются все спортсмены, не зависимо от того какую роль он играет в их деятельности. Бег - это первое, что приходит на ум когда говорят о спорте. Бег считается самым естественным упражнением для человека. При правильном беге участвуют все группы мышц человека. Бег есть в любой программе тренировок, просто у него есть разные цели. Один вариант бега помогает похудеть и держать себя в хорошей форме. Другой помогает выработать скоростную выносливость или просто выносливость...

Вот и закончился этот очень долгий период просиживания (или пролёживания) большого количества времени. Спортсменам самоизоляция не мешала тренировочному процессу , сам лично находил варианты для тренировок. Но много людей для кого спорт ближе к увлечению, хобби, а не постоянному занятию далось тяжелее. Многим было очень тяжело заставить себя встать и идти тренироваться. Я хотел бы помочь каким-либо советом или просто рассказать что делал я...