Природное здоровье

Исследования показывают, что чеснок помогает снизить давление.Например, исследование, проведенное в 2013 году в Университете Аделаиды в Австралии, доказывает спасительный эффект чеснока на гипертонию. В общей сложности 79 человек в исследовании в течение 12 недель добавляли либо плацебо, либо 480 мг экстракта чеснока. По сравнению с контрольной группой в группе приема чеснока был зафиксирован средний перепад давления 11,8 мм рт. ст.Для достижения улучшения сосудистого состояния необходимо ежедневно принимать 2-3 гвоздики чеснока...

Наша иммунная система нуждается в некоторой подпитке после 50. Вот шесть простых способов усилить свою защиту в период среднего возраста и после него. 1.- Выбирайте правильные продукты Создание и поддержание сбалансированной диеты является ключом к вашему здоровью. Пища питает все системы нашего организма, поэтому, если Вы сосредоточитесь на том, чтобы дать своему организму необходимое топливо, он сможет сделать все возможное для Вас.Разнообразные фрукты и овощи - особенно темные, листовая зелень...

Упражнение 1 Устраивайтесь поудобнее в коленном сиде. Если вам неудобно, положите что-нибудь под ягодицы. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Дайте своим мышцам расслабиться. Сделайте вдох через нос, втягивая воздух в диафрагму. Затем сделайте длинный выдох, прижимая кончик языка к верхним зубам и пытаясь пропустить через них воздух, произнося что-то вроде "тсс". Это создает характерное шипение. Сделайте 10 таких повторений. Упражнение 2 Затем раздвиньте колени и потяните тело руками вперед...

Домашнее лечение гипертонии поможет вам эффективно снизить артериальное давление. Его также стоит использовать профилактически, даже если артериальное давление в норме. Помните, однако, что при повышенной гипертонии необходимо медикаментозное лечение, поэтому регулярно измеряйте артериальное давление, а если вы не можете снизить его, изменив образ жизни и диету, проконсультируйтесь с врачом. Прогулка каждый день в течение 30 минут Ежедневная прогулка поможет сердцу более эффективно перекачивать кровь и насыщать клетки организма кислородом...