Как быстро накачать пресс
Для начала нужно похудеть. Есть пару способов быстро похудеть. 1) перестать делать обычные упражнения они только уменьшают мышцы и немного сжигают жир. Надо делать силовые упражнения например планку вытянутыми нога вперед она качает мышцы и сжигает жир...