Как я похудела на 20 кг? Я всегда была толстушкой. Кругленькая. после 40 лет мы все растем постепенно в ширь. Я хожу, во мне 100 кг. А мне нормально. Только странно. Болит правая нога, стреляет. Наклониться тяжело, даже не могу наклониться застегнуть обувь, кружится голова. Все время хочется спать. Сил нет. И вот я хожу так, хожу. И ничего не меняется. От сладкого воздерживаюсь вроде, чай с сахаром не пью. Вроде все хорошо. Не взвешиваюсь, не хочу заглянуть правде в глаза. Однажды пришла домой, нога горит, ступни горят. Пошла к врачам. Помогите! Главный совет такой: надо худеть. Холестерин высокий, сахар высокий, вес запредельный. КАК??? вроде все соблюдаю, а вес растет. Начала изучать книги по диетологии. Читала статьи. И вывела для себя алгоритм, как надо кушать. Ем 5 раз в день маленькими порциями. На завтрак ем кашу овсяную, с кусочком сыра и хлебец. Вес 250 грамм. На обед курицу, гречку и салат. вес 250 грамм. Вечером ем курочку грудку и салат. вес 200 грамм. Веду пищевой дневник, записываю что я ела и пила в течении дня. Вечером не ем углеводы, стала взвешивать порции. И ооо чудо, вес пошел вниз. Я раньше не замечала, сколько я перекусываю.Там кусочек, там осталось, где-то сухарик, где-то чай с конфеткой. И перекусики не считала за еду. А оказалось, я не замечала, что ела много сладкого. Когда я исключила сладости у меня сами собой рассосалась папилома на шее. Отвалилась. На глазу была висячка. Исчезла. Кожа очистилась, Ушли пигментные пятна. .Сам собой жир не рассасывается, это ежедневный труд. Я сейчас только на полпути. Похудела на 20 кг. Открыла группу худеющих, вместе легче в компании худеть,. как думаете, в компании друзей легче худеть?
1 год назад