Prо.Психология

Вот пять вещей, которые я делаю, и вы тоже можете сделать их частью своего утра. 1. Выспаться Очевидно, это начинается задолго до обеда, но я не могу переоценить, насколько важно выспаться. Я чувствую заметную разницу, когда получаю твердые восемь часов сна. Слишком много шестичасовых ночей, и я начинаю сталкиваться с проблемами. Когда я устаю, мой мозг начинает отключаться к 3 часам дня. Я не собираюсь говорить вам, сколько именно вам нужно спать. Вы это уже знаете. Делайте то, что вам нужно, чтобы убедиться, что вы получаете нужно количество сна...

Избавьтесь от этих вредных привычек, чтобы настроение стало более стабильным и спокойным. Распространено мнение, что некоторые люди просто «очень эмоциональны» по своей природе, в то время как у других более уравновешенный характер. И хотя, вероятно, есть некоторые генетические факторы, влияющие на то, насколько мы эмоциональны, большинство людей не осознает гораздо большего влияния: Именно ваши привычки определяют, насколько вы эмоциональны, особенно ваши умственные привычки. К счастью, любой может научиться становиться более эмоционально устойчивым...

Иногда жизнь немного сумасшедшая. Времени мало. Работа напряженная. Счета подлежат оплате. Дороги длинные. Социальные сети отвлекают. Все это иногда может заставить нас чувствовать, что мы находимся во временном искажении. Внезапно мы отрываемся от наших сообщений во ВКонтакте, Одноклассниках и Instagram и идем… подождите… уже пятница ?! Чтобы жить счастливой, полноценной жизнью, нам действительно нужно время от времени замедляться и оглядываться. Жить настоящим моментом. Чтобы оценить, где мы находимся, что у нас есть и кто мы есть...