Фитнес - это не преодолении себя, как например в профессиональных видах спорта. Фитнес- это здоровье и нормальное функционирование всех систем организма, чему силовые тренировки очень даже способствуют. Но вот чтобы я исключила на первых этапах вашего пути в тренажёрном зале. ШТАНГУ и все упражнения с ней. Вам просто не нужна штанга. Потому что ваше тело не готово к такой нагрузке. И если ваш тренер утверждает, что только штанга сделает вас лучше - бегите от него. В тренажёрном зале сейчас очень много оборудования, которое поможет вам укрепить ваши мышцы, сделать тело лучше. Суставы, позвоночник будут вам благодарны.
1 год назад