Pro.Похудение

Надеюсь, вы извлечете уроки из моего опыта и реалистично оправдаете свои ожидания. Ожидайте сложностей на этом пути. Лучший способ справиться с этим - просто встать и продолжить движение, не возвращаясь к стартовой линии. Итак, вот выжимка из 8 самых важных фактов, которые я для себя вынес на этом пути: 1. Калории имеют значение. Думаю, я прочитал слишком много книг и статей о диетах, в которых говорится о том, что калории не имеют значения. Вы все равно набираете или теряете вес в зависимости от дефицита или избытка калорий...

Есть вещи, о которых я бы хотел, чтобы кто-то сказал мне, когда я начал худеть почти десять лет назад. Возможно, я бы не прислушался к совету (а если бы послушался, то, возможно, не поверил бы ему), но этот совет мог бы смягчить ошибки, которые я допустил. Вот список из 5 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем похудеть: 1. Насколько это будет дорого. Вам нужно будет посетить диетолога, изучить новые рецепты, записаться в тренажерный зал или купить оборудование для дома. Эти вещи требуют ресурсов...

Интернет часто пишет,что сырая диета на растительной основе очищает, выводит токсины, заряжает энергией и очищает. Не нужно слишком много искать, чтобы найти впечатляющие списки многих целебных свойств сыроедения. Но чтобы найти какие-либо доказательства, придется очень постараться. Вместо этого вы найдете множество доказательств того, что такая диета может нанести вред: недоедание, бесплодие, потеря костной массы. Но сначала разберемся с тем, что это такое. «Сырой» обычно называется пища, которая не подвергалась химической обработке или не нагревалась выше 48 ° C...

Поддерживайте свои циркадные ритмы и худейте во время сна. Все знают, что потеря веса зависит от того, что вы едите и чего не едите. Но есть еще один важный элемент, который следует учитывать. Похудение также связано с приведением в соответствие ваших привычек питания и сна с вашими внутренними биологическими часами. Узнайте, как установить эти часы в режим максимального сжигания жира. Глубоко в вашем мозгу находятся древние биологические часы, которые работают с исключительной точностью, близкой к 24-часовой...

Чтобы избавиться от вредных привычек, связанных со здоровьем, нужно время. Я все еще на раннем этапе своего пути, но я хочу поделиться некоторыми вещами, которые мне помогли. С тех пор, как я преодолел двухмесячный барьер, я наконец чувствую, что делаю это достаточно долго, чтобы поделиться некоторыми вещами, которые помогли. Я далек от того, чтобы быть экспертом в области питания или фитнеса, я хочу рассказать свою историю и, надеюсь, мотивировать других начать делать правильные шаги к здоровью...

Это краткосрочное решение. Вот что работает в долгосрочной перспективе. Когда дело доходит до «диеты», есть много отработанных подходов. Традиционный метод, который обычно пропагандируют - меньше есть и больше двигаться. Этот совет основан на первом законе термодинамики, законе, который прекрасно применим к двигателям внутреннего сгорания. Не столько метаболизм человека. Тем не менее простота этой теории настолько интуитивно привлекательна, что она выдержала и продолжает существовать, несмотря на все свидетельства обратного...

Мой опыт использования 5-дневной диеты, имитирующей голодание Данная диета была разработана доктором Вальтера Лонго. Prolon, компания, принадлежащая доктору Лонго (хотя он утверждает, что не получает от компании финансовой выгоды), продает «наборы для голодания», которые позволяют легко принять участие в 5-дневной программе диеты, потребляя их «патентованные ореховые батончики» и суповые смеси ». Компания так описывает диету на своем сайте: «… 5-дневная диетическая программа, которая питает ваше...