"Жидкие" калории
Поговорим о сладких напитках, мало того, что они калорийны, так они ещё и не насыщают и совсем не утоляют жажду. Соки, газировки, энергетики и даже самый "полезный" смузи, который как нам обещают поможет снизить вес, очистить организм и является низкокалорийным имеют примерно 300 ккал. Если конечно этим смузи вы замените приёмом пищи, то да польза и снижение веса будет. Но давайте будем реалистами. Смузи и другие калорийные напитки обычно выпивается после еды, как приятное завершение приёма пищи. А это лишние 2100 ккал в неделю. Например, калорийность бананового смузи, примерно, 100 ккал на 100 грамм...