Юля Пипкина

1. Сказать комплимент самой себе утром 2. Купить кофе другу 3. Сделать комплимент незмакомцу/незнакомке 4. Написать хороший отзыв на сервис 5. Оплатить на кассе покупки незнакомой бабушке 6. Подать музыканту денег 7. Написать записку от руки любимому человеку, признавшись в своих чувствах 8. Купить важную для вас книгу и оставить её в общественном месте 9...

6 практик: в основе "чудесного утра" лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренняя силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни.  5 Минут 5 Минут 20 Минут Чудесное утро может длится около 60 минут...

Шоколад Причина: нехватка магния. Решение: шоколад с содержанием какао не менее 75%  Сладкое Причина: нехватка энергии Решение: белок или полезные жиры. Мороженное Причина: нехватка полезных жиров Решение: грецкие орехи...

1. Проведите анализ текущей ситуации: 🔹что мне нравится в моей жизни, 🔹что мне не нравится и хочется изменить, 🔹какие ресурсы у меня есть(финансы, связи т.п.) 🔹в каком настроении чаще всего нахожусь, в каком хочу быть. 2. Помечтайте: 🔹опишите свою идеальную жизнь, 🔹опишите себя в идеальной жизни. 3. Сравните пункт 1 и 2 и определите:...

1. Вставать по первому будильнику. 2. Утренная зарядка. 3. Ежедневная планка.  4. Ходить по эскалаторам.  5. Проветрить комнату перед сном.  6. Ежедневный массаж лица. 7. Стакан воды утром.  8. Контрастный душ.  9. Ежедневная медитация.  10. Гимнастика для лица.  11. Не забывать про крема для рук и лица.  12. "Отбой" в одно и то же время.  13. Пить достаточно воды в день.  14...

Ежедневно 🔹Уход за лицом очищение, летом-увлажнение, зимой-питание. 🔹Увлажнение рук и ног. 🔹Зарядка. 🔹Пить больше воды. 🔹Контрастный душ. 🔹Витамины.  Еженедельно 🔹Маникюр, педикюр. 🔹Эпиляция. 🔹Скраб/маски доя лица и тела...

1. Помнить о базовом правилом Вселенной: человек притягивает к себе то, о чем думает. 2. Исследовать себя и мир.  3. Окружать себя светлыми, доброжелательными, приятными людьми.  4. Визулиазировать желания и учится отличать истинные от навязанных.  5. Не критиковать, не обсуждать, не судить других людей.  6. Хранить внутреннюю гармонию, учится безмятежности.  7. Не таить обид и злости.  8. Верить себе и принимать себя.  9. Помнить о психоматике (что психические проблемы приводят к физическим недугам)...

Способ справляться с сиюминутными раздражителями: позволить себе попереживать, "пожевать " ситуацию ровно 17 минут ю, а потом забыть.  Хочется себя пожалеть, переварить слова нахамившей женщины? На это есть 17 минут. Пролил кофе и с утра настроение не очень? Ну, пострадайте 17 минут, а потом включите любимую песню и, танцуя, сделайте новый кофе...

Для начала вам нужно создать благоприяиную обстановку для себя. Читайте при хорошем освещении, так чтение будет более конфортным. Выбросите свой телефон в окно (или просто включите авиарежим). Уведомления будут отвлекать вас. Решите, какая книга будет следующей, ещё до того, как прочли предыдущую (заведите очередь книг "к прочтению" и/или "к загрузке" в читалку)...