Академия привычек

Я периодически голодаю уже больше года. Я пропускаю завтрак каждый день и ем два приема пищи, первый около часа дня, а второй около 8 вечера. Затем я постюсь в течение 16 часов, пока снова не начну есть на следующий день в час дня. Удивительно, но с тех пор, как я начал периодически голодать, я увеличил мышечную массу , уменьшил жировые отложения , увеличил взрывную активность и уменьшил количество времени, которое я тратил на тренировки (с 7,5 часов в неделю до 2,5 часов в неделю). Другими словами, я стал сильнее, стройнее, хотя меньше хожу в спортзал и меньше ем...

Бесс Купер в свои 116 лет была самым старым живым человеком в мире. Она также была одной из пяти старейших американцев в истории. Купер родилась в 1896 году. Она вышла замуж за своего мужа, Лютера Купера, в 1924 году. Он умер полвека назад в 1963 году, но она так и не вышла замуж. У нее четверо детей, 11 внуков, 13 правнуков и два праправнука. Во время интервью с Книгой рекордов Гиннеса Купера спросили о ключах к долгой жизни. Она дала два совета: "я не лезу не в свое дело. И я не ем вредную пищу...

У меня большие планы на будущее, но в основе всех этих идей лежит общий набор ценностей и убеждений. Моя единственная, непоколебимая цель всегда состояла в том, чтобы усилить успех небольшой группы людей, разделяющих наши ценности. И с этой целью я хочу объединить людей, которые верят в то, во что верим мы. Откуда вы знаете, верите ли вы в то, во что верим мы? Просто прочитайте 10 столпов нашего сообщества, перечисленных ниже. Эти 10 столпов будут управлять нашим сообществом. Если вам нравятся эти идеи, то вам здесь понравится...

Недавняя статья в New York Times поделилась исследованиями долголетия, которые показали, что люди, которые живут дольше всех, не только ведут здоровый образ жизни, но и склонны взаимодействовать и общаться с окружающими их людьми. Они навещают своих соседей. Они проводят занятия в городе. Они передают традиции своим детям. Другими словами, они вносят свой вклад в окружающий мир. В статье об этом не говорилось, но намекалось на то, что с возрастом люди обнаруживают, что потребляют больше, а создают меньше...

Выражая свою благодарность, мы никогда не должны забывать, что самая высокая оценка заключается не в том, чтобы произносить слова, а в том, чтобы жить ими. —Джон Кеннеди Я сижу в доме, где родился и вырос, всю свою жизнь. Моя семья разбросана по комнате всего в нескольких метрах от меня. Когда я сижу и думаю о том, за что я благодарен в этом году, я остановился на одной вещи, которая, кажется, изменила мою жизнь снова и снова. Я благодарен, что верю в себя. Это качество частично является тем, кто...