ihealthandsports

При наличии спирта в организме клетки печени отмирают, а их место занимает жир и ткань. При этом алкоголь становится причиной жирового перерождения печени, что приводит к возникновению заболеваний, таких как гепатоз или цирроз, которые часто приводят к смерти...

▪️Если желаете «сотворить» красивое тело и при этом не приобрести букет болезней, советуем научиться правильно и эффективно убирать болевые ощущение после занятий спортом и предотвращать их появление на следующих. Справиться с болью помогут: 🔺контрастный душ; 🔺плавание в холодной воде; 🔺баня (сауна); 🔺массаж; 🔺противовоспалительные кремы; 🔺движение. ▪️Есть и еще один совет: двигаться. В начале тренировки делайте разминку, после – заминку. Хорошо разогревайтесь, прежде чем приступить к выполнению комплекса упражнений: это на 50% снизит риск появления болевых ощущений...

❗️Продукты, важные для суставов❗️ 🔹1 Продукты, содержащие мукополисахариды – морепродукты, желатин, холодец, крепкая уха, заливное, фруктовые и ягодные желе, натуральный мармелад. 🔹2 Продукты, содержащие железо – язык, печень, субпродукты 🔹3 Продукты с витамином Д – желток яйца, рыбья печень, сливочное масло 🔹4 Сухофрукты – курага и чернослив особенно (только необработанные серой) 🔹5 Кальцийсодержащие продукты – молоко, сыр, творог 🔹6 Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – скумбрия, малосольная сельдь, лосось, форель...

❗️Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание. ❗️ ✔️1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое внимание на радио- или теле, передаче, игрой с мобилкой, чтении, работе, разговорах... Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом. ✔️2. Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум...

🌿Мелисса для женщин🌿 В народе мелисса известна под названием «женская трава». Растение оказывает неоценимую пользу для представительниц прекрасного пола, женского здоровья. В составе растения присутствует комплекс веществ, который нормализуют гормональный фон женщин. В народной медицине траву применяют во время менструации для уменьшения выраженния неприятных симптомов. Регулярное употребление способствует нормализации веса, цикла, уменьшению симптомов при ПМС, а также смягчает симптомы токсикоза...