ЖирOFF

На сегодняшний день насчитывается большое количество эффективных диет, которые приведут к ускоренному снижению лишнего веса. Среди огромного числа диет выбрать самую лучшую крайне сложно, так как это зависит от ваших особенностей организма, количества лишних килограммов, гормонального фона и индивидуальной непереносимости того или иного продукта.    Чтобы сэкономить ваше время мы выбрали 7 самых действенных диет.  Не зависимо от выбранной диеты в основу каждой входит: употребление чистой воды (расчет нормы: ваш вес умножить на 31)...

Вода является основным составляющим в теле человека. Соблюдая питьевой режим вы предотвратите множество болячек, а стройное тело и бархатная кожа будут вас только радовать.  Для чего пить воду?    Вода в нужном объеме ускоряет обмен веществ. Чем лучше обмен веществ тем быстрее проходят обменные процессы.  При употреблении холодной воды организм тратит больше энергии на ее нагрев. Это то что вам и нужно для похудения. При нагревании холодной воды, предположим что это 8 стаканов в день по 230 мл человеческий организм затратит 70 ккал, умножим это количество на 365 дней и получим - 25 550 ккал...

Система интервального голодания заключается в том что бы вы в течении 8 часов употребляли привычную вам еду, но в следующие 16 часов отказались от пищи. Разрешено пить воду, чай и кофе. Интервал в 8 часов вы корректируете под себя. Вам удобно не завтракать, но вот без позднего ужина не представляете как обойтись? Тогда сдвигаете первый прием пищи на более позднее время. Например: первый прием пищи у вас в 13:00, то последний прием будет в 21:00. В этот интервал вы должны уместить ваши 2-4 приема пищи...

Основу в диету Аткинса заложен тот факт, что при поступлении пищи в организм первым делом расщепляются углеводы. Поэтому, вполне разумно предположить, что при снижении количества углеводов, жир будет расщепляться в больших количествах, чем обычно. Аткинс учел это и в 70-ых годах получил огромное признание за свою систему похудения. Первая фаза. Этап длится две недели. Основное правило – сокращение потребляемых углеводов до 20 г в сутки, полный отказ от сахара и крахмала. В рационе абсолютное предпочтение отдается белку...

Лето – это период, когда все снимают с себя шубы и пуховики, а это означает, что лишний вес уже не спрятать под слоями одежды. Кто-то готовится к этому осознанно, а кто-то – вспоминает о своей проблеме тогда, когда видит в зеркале свисающие поверх шорт бока и живот. И вот тут-то у второго типа людей начинается паника – в шубе на улицу уже не выйдешь, но и в таком виде тоже не покажешься. Из-за этого начинается процесс экстремального похудения, но стоит ли оно того? Ведь сброшенные килограммы вернутся в двойном размере, и это только одна из отрицательных сторон...

Для женщины состояние беременности - это не только приятное и волнительное ожидание встречи с малышом, но и большая нагрузка на весь организм. В этот благостный период все органы работают за двоих - маму и ребенка. Лишний вес лишь усугубляет течение беременности, повышая и без того немалую нагрузку на организм. Поэтому, если у будущей мамы индекс массы тела выше нормы, то ей срочно нужно худеть. Но делать это нужно с умом, ведь во время беременности нельзя голодать и садиться на строгие диеты - дефицит витаминов и питательных веществ вреден для развития малыша в утробе матери...