На здоровье!

Здравия вам, дорогие мои читатели! С возрастом нам, к сожалению, всё сложнее оставаться “в форме”, и одной из самых проблемных зон является живот. Даже если вы правильно питаетесь, этого может быть недостаточно. Мышцы брюшного пресса велики в объеме, и без тренировок они становятся дряблыми, добавляя вам лишние сантиметры в объеме. Питание тут, конечно, тоже играет важную роль, мы то, что мы едим! Но и без тренировок - никуда. Как убрать живот в домашних условиях, если мышцы не работают, а энергия не расходуется? Не стоит думать, что это слишком сложно и закрывать статью, не прочитав, т...

Здравия вам, дорогие мои читатели! В наше время сложно найти человека, который бы не был связан с компьютерами, так или иначе. Очень многие от мала до велика проводят много времени за ПК, или же перед телевизором, что почти одно и то же, если не придираться. Такой образ жизни - с постоянным напряжением глаз, не проходит незаметно для ваших зрительных органов. В этой короткой статье я расскажу о массаже 4-х точек, располагающихся на лице, которые помогут предотвратить падение зрения глаз и расслабиться...

Здравия вам, дорогие мои читатели! Проблема избыточного веса преследует очень много людей, вне зависимости от пола и возраста. Чуть более 5 лет назад я сам весил около 100 килограммов при росте на 183, а сейчас мой вес 73 килограмма. Здоровое питание - это то, что помогло мне за это время плавно и стабильно снизить свой вес. Но на самом деле 50% проблемы лишнего веса - это те продукты, которые мы все постоянно едим, особо не задумываясь об их влиянии. Поэтому в этой статье я расскажу вам о продуктах, от которых вам следует отказаться, если вы хотите меньше жира на животе и боках...

Здравия вам, дорогие мои читатели! Я столкнулся с болью в шее около 40 лет, потому как моя работа была связана с малоподвижным образом жизни в течение долгого времени. Иногда приходилось сидеть на одном месте по 8 часов, и в результате такой «малоподвижный образ жизни» сказался на моем здоровье и позвоночнике. В этой статье я хочу рассказать, какие 3 упражнения я делал (и делаю до сих пор) для того, чтобы побороть боль в шее. Кровь попадает в мозг по артериям, которые сужаются в узкий пучок в области шейного отдела позвоночника, обычно называемый шеей...

Здравия вам, дорогие мои читатели! Сегодня я хотел бы рассказать об одном очень важном правиле, которое помогает мне оставаться активным и бодрым и не “париться” о здоровье в последние годы. Речь о “правиле трех восьмерок”. Знаю я о нём очень давно, но использую последние года 4, ибо то времени не было углубиться, то желания. И вот только когда “припёрло”, я решил начать серьёзнее заботиться о своем здоровье и вести ЗОЖ, и теперь, помимо прочего, я соблюдаю его ежедневно. Это правило “изобрёл” ещё лет 300 назад известный педагог Ян Коменский, а поддержал его немецкий врач Кристоф Хуфеланд...

Здравия вам, дорогие мои читатели! После 50 лет и у мужчин часто наблюдается достаточно резкое уменьшение уровня тестостерона, который отвечает и за половую функцию, и за многие другие функции организма, будь то обмен веществ, работоспособность или даже настроение. Для корректировки уровня этого гормона не стоит обращаться к различным добавкам, и уж тем более препаратам. Чтобы поднять тестостерон у мужчин, достаточно скорректировать образ жизни и диету. Об этом и поговорим! Итак, следующие 5 советов помогут вам быть “в форме”: 1...

Здравия вам, дорогие мои читатели! Наш мозг - это “процессор” нашего тела. Если он работает как часы, то и все органы и системы функционируют правильно. Он и обеспечит надежное здоровье человека, а значит, и долголетие Очень часто заболевания начинаются из-за сбоев в работе мозга, т.к. с возрастом нарушаются связи между нейронами. А происходит это потому что сосуды головного мозга со временем сужаются. Об этом стоит позаботиться - и чем раньше, тем лучше. Лечение от этого нелёгкое, и зачастую имеет...

Здравия вам, дорогие мои читатели! Вам знакома эта ноющая боль в позвоночнике по утрам? Или в течение дня, когда вы хотите присесть или даже просто долго стоите? Да, и мне была знакома в своё время, я вас понимаю. С этим сталкивается большая часть людей, и связано это во многом с неправильной осанкой, образом жизни и многими другими факторами. Я уже далеко не первый год занимаюсь оздоровительными упражнениями и разными видами физической культуры, и сегодня я хочу рассказать вам про 2 упражнения для...