Здоровье и спорт

Вкусно покушать любят все, но куда полезнее будет приготовить диетический десерт самому, чем покупать высококалорийные сладости в супермаркетах. В этой статье я приготовил для вас несколько простых диетических рецептов, которые по вкусу не уступают покупным приторным изделиям. 1. Конфеты из творога с бананом и печеньем. Для приготовления нам понадобится : печенье 400 г , кокосовая стружка 80 г, творог 2 пачки, бананы 2 шт, сахар 1 чайная ложка. Приготовление 30 минут. Измельчаем печенье в крошку...

Эту программу разработал лично я, в своё время она помогла мне сбросить 8 кг за месяц. Скажу сразу, количество подходов и время отдыха я подбирал для себя. Если вы не справляетесь с нагрузками или программа кажется для вас лёгкой, увеличивайте/уменьшайте количество повторений в упражнениях. Так же следует подметить, что если вы питаетесь неправильно или у вас нездоровый сон, то вы вряд-ли добьётесь такого же результата, как я. В первую очередь нужно привести в порядок ваше питание и сон. А теперь к программе...

Мёд сам по себе уникальный продукт. Он один из немногих веществ, которые могут выступать в качестве заменителя сахара, а так же широко используется в медицине, даже больше, чем в пищевой промышленности. Теперь поговорим о 8 полезных свойствах мёда : 1. Отличный заменитель сахара. Для вечно худеющих, с сахара, который имеет множество негативных факторов, лучше будет перейти на мёд, от которого гораздо больше пользы. 2. Помогает сбросить вес. Далеко не уходя от первого свойства, несмотря на высокую...

Ганнибал всегда придерживался принципа тренировок в натуральную. В его программах акцент стоит на выносливости, а не на силе. Благодаря этому, ваши мышцы будут сухими и рельефными. Спортсмен считает, что спортзалы - это пустая трата денег, т.к. при должном упорстве, турник сможет дать вам желаемое и бесплатно. Его тренировка состоит из базовых упражнений, которые вы сможете сделать, используя только турник и брусья, а выглядит она следующим образом : 1. Отжимания выполнять от 30 до 20 повторений, убирая 1 повторение при каждом подходе...

Как мы все знаем, человек на 75% состоит из воды, поэтому её роль и пользу нужно учитывать при обыденной жизни. Раньше я употреблял, в лучшем случае, 1 л. воды в день, и это негативно складывалось на моём организме. Так в чём же заключается польза этой жидкости, давайте разберём на моём примере. Роль воды в организме человека : 1. Улучшается работа мозга 2. Хорошее настроение 3. Ускорение метаболизма (обмена веществ) 4. Красивая кожа 5. Здоровое сердце 6. Энергия В последнее время, моё лицо начало...