Худеем/Стройнеем. М. Смирновская

Для вас, мои любимые девочки, я выявила пять основных ключевых элемента легкого похудения. Если у вас все это есть, то уверяю, вы похудеете! Итак, первый элемент. Быть влюбленной! Всем известно, что влюбленные прямо тают на глазах! Моя сестра в свое время за месяц без диет и спорта сбросила аж семь килограммов! Потом лишь держала вес. А для похудения ничего не делала. Естественно, нам, замужним, искать себе объект увлечения вовсе ни к чему))) Ведь можно быть влюбленной в себя любимую. Да, себя надо полюбить, да, до такой степени, что ради своего же здоровья и счастья сбросить лишний вес...

Я уже писала ранее про мой опыт с гречневой диетой. Теперь вам расскажу про банановую. Это было примерно в то же время. Я же вечный оптимист, переоценивавший свои силы))) Прочитала, что можно есть бананы. Они, мол, очень сытные и калия в них много... Ага. А ещё они калорийные. Но если их есть не более двух в день... Ну, написано, что сытные же! Значит, наемся! И опять утро в офисе. Я режу этот несчастный банан, чтобы с чаем его по долькам хавать. Нарезать-то я нарезала, но пока писала книгу, не заметила,...

Еще в самом начале своего пути к стройности, а это было эдак в году 2013-м... Когда я набирала зимой лишний вес, то приходила к выводу: нужно срочно сесть на диету. Какую диету? Мне было безразлично. Главное, чтобы был мгновенный результат. Бац — и с 46-го размера в 42-й! И я читала, читала… В итоге наткнулась на совершенно незатратную гречневую диету, после которой, как обещал автор, за неделю с меня должно было уйти не менее десяти килограмм! Не помню, в то время что у меня было со спортом… По-моему, как раз в то время, после гречневого опыта я вспомнила о калланетике и аквааэробике...

Все пишу дифирамбы интервальном голоданию, но никакой конкретики!))) Но начну, наверное, с того, что в том году, когда я готовилась к свадьбе, то поняла, что надо сбросить еще несколько кило, чтобы платье прилично на мне смотрелось. И я вспомнила про интервальное питание. Тогда я тоже практически на нем сидела. Я не ела после шести. Но тут села на жесткую систему 20/4. Прямо так строго. Даже кофе не пила в часы голода. Сейчас, например, пью и худею! А тогда за две недели я сбросила килограмма 3-4 точно! И это уже было заметно не только мне, а людям со стороны...

Многие считают, что во время интервального голодания люди худеют лишь только потому, что едят меньше, и у них уменьшается калораж. Это отчасти верно, а отчасти — нет. Конечно, если режим питания у человека 8/16, а до этого ел постоянно, например: орешки, чаек с плиткой шоколада, булочка, чипсы и так по кругу до часу ночи, то на системе 8/16 он резко уменьшает калораж, и к тому же у него восстанавливается гормональный процесс в организме. Благодаря всему этому человек начинает худеть, даже без спорта...

Сейчас я вообще не доверяю русским диетологам. Наши открытия отстают от США и Европы лет так на десять-двадцать. Поэтому я подписана на зарубежных врачей, которые помогают сохранить здоровье и стройность, читаю их труды. Некоторые врачи при интервальном голодании считают калораж, а некоторые придерживаются обезжиренной диеты. Да! На интервальном еще и придерживаются обезжиренной диеты! Кто-то из врачей просто встраивает здоровое питание, а доктор Берг, например, практикует кето (кетогенная диета — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков)...

В прошлом посте я рассказывала, что интервальное голодание для меня — спасение и счастье! Я из тех людей, которые не будут отстаивать свою правоту, мол, только ИГ способно помочь похудеть, ваши диеты — фуфло и вранье, а вот ИГ разработано врачами. Нет, я не утверждаю, что интервальное голодание — истина из истин. Хотя по нему в США и не только лечат диабет эндокринологи. Жаль, что у нас только единицы врачей, которые работают с больными по этой системе, а уж диетологи вообще темный лес. Как посмотрю инстаграм с их рекламой системы питание, то за сердце хватаюсь...

Привет всем! Меня зовут Маргарита Смирновская, и я вечная похудейка. Мои интересы разнообразные): пишу книги, стихи, песни… А ещё я пытаюсь привести свою фигуру в форму, приближенную к внутреннему идеалу...