Almaz Ilshatovich

Мотивация к спорту – важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад – это нормально. На помощь придет мотивация – идея или  процесс  психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели. Симптомы спада: В такие моменты кому-то достаточно сказать себе «встань и иди», а кто-то вынужден мучительно бороться с собой, идти на жертвы...

Утро – невероятно ресурсное время. Поэтому так важно просыпаться пораньше – счастливым, полным радости и бодрости. Тогда у вас все будет удаваться. Но как просыпаться счастливым, если будильник посылает в мозг сигнал, сравнимый разве что с электрошоком? От него сразу хочется забиться поглубже в подушки. Раскрываем секреты, как с удовольствием вставать рано. Готовьте утро с вечера Ясно, что для того, чтобы легко вставать, надо высыпаться. А значит, ложиться рано. И тут большинство скажет, что это невозможно...

9. Военные исследователи обнаружили, что, если вы выспитесь заранее (например, ложась спать ранее в течение нескольких дней), лишение сна не будет таким тяжелым. 10. Если 12 ночей подряд вы будете спать...

Размеры и вес По своим габаритам KIA Optima 2020 модельного года относится к E-сегменту по европейским меркам: в длину седан достигает 4905 мм, из которых на 2850 мм простирается межосевое расстояние, а в ширину и в высоту насчитывает 1860 мм и 1445 мм соответственно. В снаряженном состоянии масса четырехдверки варьируется от 1410 до 1515 кг, в зависимости от модификации. На рабочем месте водителя располагаются трехспицевый мульти-руль с рельефным ободом, слегка усеченным в нижней части, и полностью виртуальные приборы, «нарисованные» на дисплее диагональю 12...

Фитнес