КЭМПО-ТАЙ

Медитативные требования – это особые условия соблюдение которых призвано оздоровить наше сознание. 1. перестаньте читать газеты – их стоит просматривать лишь изредка, в поисках необходимой информации, не смотрите телевизор, только конкретные программы и передачи. 2. не общайтесь с лишними людьми, не разговаривайте просто так, лучше помолчать, разговаривайте только на определенные темы, создайте себе определенное окружение. 3. пойте как можно чаще и громче, желательно что бы содержание песен было...

Точность. Наработка точности ударов строится в три этапа. Вначале научитесь поражать определённые точки на больших тренажерах и бить без промаха в маленькие мишени (тенесный мяч). После того как бойцу удастся выработать необходимую точность поражения неподвижной цели, переходите на наработку точности поражения на раскачивающихся и вращающихся снарядах. По мере освоения данного навыка увеличивайте количество снарядов до двух, трёх, четырёх и в конце – концов до пяти – шести. Когда боец станет наносить...

Общая схема ежедневной тренировки может быть построена на данных этапах. №1. Разминка. Разминка должна занимать не более 15 минут, последние 5 минут занимают прыжки со скакалкой. №2. Бой с тенью. Отработка всех видов ударов и блоков в воздух. Не менее 50-ти повторений на каждый приём. №3. Парная работа. Проработка связок и приёмов с партнёром. Разучивание и освоения новой техники. №4. Постановка ударной техники. Проработка всех видов ударов на тренажерах; мешках, макеваре, лапах и так далее. №5...

Тренинг начинается с выявления индивидуальных физических и психологических особенностей бойца и его предпочтений, затем на основании индивидуальных особенностей строится система обучения и подготовки бойца...

Тренинг – это постоянный процесс постижения и совершенствования навыков системы рукопашного боя, а так же подержания достигнутого уровня на максимальном уровне физических возможностей. Тренинг должен быть постоянным, он может меняться по интенсивности, но должен быть постоянным – шесть дней в неделю, один день восстановление и отдых. Показатели правильного тренинга хороший сон и хорошее физическое самочувствие. Тренинг является индивидуальной системой подготовки бойца, и строится с учётом физических и психологических особенностей каждого конкретного человека, но придерживаясь общих принципов...