ТвоеЗдоровье

Барселонский диетолог Адриана Орос назвала самый простой и быстрый способ, который поможет следить за питанием и скорректировать вес. Нужно понимать, какое количество продуктов определенного типа можно сочетать в рационе. Этот метод называется "Метод тарелки". Все предельно просто: Половина тарелки должна быть заполнена овощами в сыром или приготовленном виде. Четверть тарелки отводится на белки с высокой биологической ценностью (Яйца, постное мясо, морепродукты, рыба или бобовые). Оставшаяся четверть тарелки приходится на сложные углеводы (Рис, цельнозерновой хлеб, паста, картофель)...

Ни для кого не секрет, что во время простуды, нужно срочно поставить горчичник. Наши родители нас этому учили, их учили их родители, правда неизвестно, работает ли это народное средство на самом деле или это все же эффект плацебо. Давайте разберемся. В аптеках продается масса разных компрессов горчичников. Основной их элемент - это измельченные горчичные зерна, а некоторые производители добавляют еще и разные эфирные масла для приятного аромата. Горчица так же использовалась, как специя и из нее делали полезные мази аж в самой Древней Греции...

Главные иммунологи России говорят, что для поддержания иммунитета в течении осени необходимо употреблять продукты, содержащие бета-каротин, а так же витамины группы А и С. При том, что бета-каротин является чуть ли не самым важным в защите организма от сезонных заболеваний. Бета-каротин - это желто-оранжевый растительный пигмент, обладающий иммуностимулирующим и адаптогенным действием. Помидоры, красный перец, тыква, морковь, персики, крыжовник, черная смородина, зеленый лук содержат в себе бета-каротин...

Регулярное использование кунжута, как добавки к блюдам способствует снижению уровня холестерина и кровяного давления, сообщают зарубежные диетологи. Все дело в том, что в семенах кунжута есть фитостеролы и лигнаны - два типа растительных соединений, помогающих контролировать содержание холестерина в крови. Холестерин в высоких количествах становится фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенное давление также является фактором, провоцирующий проблемы с сердцем. Семена кунжута содержат много магния, витамин Е и антиоксиданты, которые способствуют снижению кровяного давления...

В оперативном штабе по контролю и мониторингу ситуации с короновирусом в Москве сообщили, что большинство сделавших прививку чувствуют себя отлично. Что значит большинство? Значит, что 75% участников вакцинации...