Спортивные статьи | Fitness

Вам известно, что протеин необходим для мышечного роста, но и углеводы играют в этом процессе не последнюю роль. В этой статье мы расскажем, о чем еще вам следует знать. Автор: Майк Расселл, кандидат наук Не так давно я беседовал по телефону с хорошим приятелем и коллегой по силовому тренингу Джо Доуделлом (сертифицированный специалист по силовой и функциональной подготовке) из «Peak Performance» в Нью-Йорке. Я рассказал ему, что мой личный рекорд в становой добрался до внушительных 190 кг, но я полон решимости покорить гроссмейстерскую высоту в 225 кг...

без отдыха лесенка с 1 до 3 раз (выполнять с задержкой в 10 сек в верхнем положении ) , без отдыха лесенка с 2 до 1 раз (выполнять с задержкой в 10 сек в верхнем положении ) , Без отдыха с 1 до 2 раз (выполнять с задержкой...

В свое время Арнольд сказал: «Жир нельзя напрячь!» Чертовски верное замечание. И впрямь, зачем вам эти здоровенные мышцы, если их все равно не видно? Проклятие предков – ненавистный жир покрывает их так надежно, что простому смертному не разобрать, кто перед ним: борец сумо, или попросту тюлень? С другой стороны без конца работать на массу нельзя. Организм – тонкая штука и не выносит однообразия нагрузок. Утомляется психика, перегружаются связки, сердцу все труднее омывать кровью свеженабранные килограммы...

«Новое» вовсе не значит «лучшее». Попробуйте эти классические принципы тренировки, которые никогда не потеряют актуальности Очень просто упустить суть из-за бесконечного потока новых методов тренировки, появления новых пищевых добавок и новых данных исследований, которые продвигают абсолютно различные подходы к тренировкам. Стремление к достижению максимальных результатов может быть немного спорным, во многом оно зависит от личных, специфических задач, намного более важно следовать классическим, надежным принципам, которые просто запомнить...