7 идеи для психологической разгрузки
Танец
Психотерапевт Джон Мур рекомендует пуститься в пляс, как только вы ощутили внутреннюю пустоту. По его словам, движения под музыку способствуют выработке гормонов хорошего самочувствия (эндорфина, дофамина, окситоцина и серотонина), а также позволяют сбросить накопившееся напряжение...