#кудликпилатес

На фото я:) Для чего необходимо оборудование на занятиях по методу пилатеса? Многие полагают, что мячики, кольца, а также большое оборудование призваны для расширения репертуара и разнообразия тренировок, но это не так...

С чего начать свой путь к красивой осанке? Столько направлений, а еще нужно выбрать время, дойти до фитнес-клуба… Я, разумеется, предложу вам пилатес, как единственное, что оказалось наиболее эффективным для меня и моих учеников. Но сейчас я предлагаю одно несложное упражнение, которое можно выполнять, когда и где угодно. Для этого нужна лишь стена и ваше желание :) Встаньте к стене спиной. Поставьте стопы параллельно друг другу на ширине тазобедренных суставов примерно в 10-15 см от стены. Таз, грудная клетка и голова в идеале должны касаться стены...

Раньше эти слова были для меня лишь клише. Я не вкладывала в них особого значения, но лишь потому, что я не могла прочувствовать это на собственном опыте. Джозеф Пилатес говорил и писал в своей книге «Возвращение к жизни через Контрологию» , что тренируя тело, мы тренируем дух, а с помощью ума мы учимся контролировать свои движения. Так, тренируясь по его системе, незаметно для себя я осознала, что я изменилась не только физически, но и ментально. Я стала более сдержанной, спокойной, мои мысли стали разборчивее, в них возник порядок...

Хорошее упражнение у стены и одновременно тест для проверки себя на осознавание всех частей тела и силу мышц центра 💪🏻 Встаньте к стене, прислонившись крестцом, грудным отделом и затылком (важно, чтобы подбородок был параллелен полу). Стопы поставьте на ширину таза 👣на расстоянии 10-15 см от стены. Прислонитесь руками к стене. Вдохните и с выдохом оттолкнитесь от стены , чтобы встать на ноги. Задача: встать на ноги как единое целое, не перенося по очереди веса тела от головы к тазу...

Почему дети счастливее взрослых? Ответ очень прост. Они живут сиюминутным мгновением, сказкой, фантазией, - всем тем, что переносит их в позитивное эмоциональное состояние 🥰 Взрослые теряют со временем это умение, поскольку негативный опыт (мысли) имеют свойство накапливаться. Да-да.. Они имеют накопительный характер 😳 Наш мозг постоянно сканирует «а что же ещё плохо случилось или случится?» или занят тем, что перебирает прошлое или фантазирует будущее, причём не самое лучшее, как правило...

Некоторое время назад, когда в нашем регионе не было качественного образования в сфере Пилатеса, я , как и многие, полагала, что пилатес- это один из видов фитнеса. То есть кто-то выбирает йогу, кто-то пилатес, а кто-то любит нагружать себя в тренажёрке или оттачивать свой танцевальный талант на зумбе. Словом, каждому - занятие по душе. Мой путь в Пилатесе начинался с обучения в Фитнес Колледже, затем были многократные курсы повышения квалификации в несколько дней. И вот однажды в наш город пришло качественное обучение в сфере Пилатеса, американская школа ученицы Джозефа Пилатеса, госпожи Лолиты Сан Мигель...