ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

Нам часто кажется, что правильное питание отнимает много времени, но на самом деле это не так. В данной статье я поделюсь несколькими рецептами завтраков из натуральных продуктов, которые я сам с удовольствием использую. СМУЗИ ИЗ ОВСЯНКИ, ФРУКТОВ И ЯГОД Очень часто у меня не хватает времени, чтобы долго готовить завтрак, поэтому иногда я использую смузи в качестве полноценного приёма пищи, который насыщен сложными и простыми углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами. Для приготовления смузи нет правильного рецепта, здесь каждый может добавить то, что он хочет...

В этой статье мы обсудим базовые принципы построения здорового рациона питания. Здесь не будет никаких расчётов, точных рекомендаций: кому какие продукты есть и в какое время. В данной статье я поделюсь своими знаниями основ диетологии на понятном языке, чтобы каждый мог применить их уже сегодня. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НАША ПИЩА? Для начала разберём из каких питательных веществ состоит любой продукт. Это немаловажный аспект, который в дальнейшем поможет грамотно составить рацион питания. Для простоты введём...

На сегодняшний день существует тысячи различных диет от квалифицированных диетологов и известных спортсменов, которые должны помочь каждому человеку достигнуть стройного и спортивного телосложения. В этой статье я приведу 3 причины - почему я не придерживаюсь никакой диеты и считаю, что это не нужно здоровому человеку. Я кручусь в фитнес-индустрии уже 8 лет, за это время мне довелось перепробывать множество диет и подходов к построению своего тела, но ни одна не дала нужного результата. В конце концов...