Дневник воркаутера

Я решил поставить над собой эксперимент, начав бегать всего по 10 минут в день, и посмотреть куда меня это приведёт. И вот я отбегал уже 14 дней. Не сложной математикой подсчитаем, что я отбегал примерно 140 минут, что равно 2 часа 20 минут. Казалось бы, какие то 10 минут, какая польза от этого? Но знаете, что то мы и эти 10 минут не хотим делать. 10 минут, такая дурацкая но простая цель, взять да пробежать 10 минут, это что много времени занимает? Много ли тратит это сил? Ответ очевиден, нет! Что же произошло со мной за эти 2 недели бега...

Описание Элемент из разряда "обороты на турнике", простой и интересный элемент Сложность исполнения - 2/10, но это при наличии лямок, если лямок нет то элемент сразу подскакивает в сложности раза в 2 а может и в 3, так как велик шанс сорваться с турника Техника Для начало примите положения упора на турнике После нужно маховым движением ног закинуть их на перекладину и встать в ровные ноги Всё что остаётся это удержаться, по началу будет трудновато, но вы быстро освоитесь (я научился этим оборотом...

Описание По сути это просто оборот на спине, очень не сложный элемент, техничный, никаких сил практически не требует. Если постараться описать его то - это обороты на пояснице сложность исполнения - 2/10 Вообще не сложный элемент, разве что может вызвать небольшие болезненные ощущения в спине с непривычке и от неправильное техники Техника Для начала нужно залезть на турник любыми методами и сесть на него Сейчас нужно немного оттолкнуться ногами вперёд, и сразу упераемся поясницей в турник. Маховым движение ног даём себе инерцию за счёт которой нас и выкинет обратно на турник...

Описание Достаточно распространённый элемент в воркауте и многие начинают свой путь именно с него. сложность исполнения - 2/10 единственная наверное сложность этого элемента в том что не у всех получается сразу флаг на одну руку. Так же часто жалуются на большую п@пу но, но всё решаемо обычным отмахом Техника Для начало нужно взяться в разно хват (это когда одна рука прямым а другая обратным хватом) за перекладину. Теперь нужно подтянуться и поставить флаг на одну руку (так называемое положение руки на турнике)...

Как выглядит? некоторые называют его разновидностью "крабика", много названий у него, но я думаю "червячок" идеальное название для этого элемента сложность исполнения - 2/10 достаточно простой элемент, который может выполнить даже самый самый новичок Техника Для начало нужно взяться левой рукой прямым хватом за перекладину, а правой рукой обратным хватом (если возьмёмся не широко элемент в исполнении будет проще, а ещё лучше прямо во время его выполнения немного сузить руки). Проносим ноги сквозь...