Спортивная Секта

Считается, что холодный душ полезен для физического и психического здоровья, в том числе улучшает кровообращение, иммунитет, повышает энергичность, ясность ума, а также улучшает состояние кожи и волос. Однако для некоторых людей холодный душ — плохая идея, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Считается, что польза от холодного душа обусловлена биологическим процессом, известным как гормезис. Гормезис — это явление, при котором низкая доза вещества, которое обычно вызывает стресс и наносит вред организму при высоких дозах, вместо этого оказывает благотворное воздействие...

Вы уже задумывались, как же так отметить предстоящий новый год, не набрав при этом лишние сантиметры в талии? Вероятно, вы уже забыли об этом, пока думали о том, что подарить своим близким и как мягко намекнуть им, что у ваш запас носков достаточно большой, а в этом году было бы неплохо подарить что-то другое. Но с приближением праздников ваши опасения по поводу набора веса могут снова усилиться, и вы задаётесь вопросом, действительно ли можно набрать 3 килограмма жира только за новогодние праздники?...

Секрет диет: работают ВСЕ диеты с дефицитом калорий . В 1964 группа ученых из Института медицинских исследований в Окленде (Калифорния) сравнили влияние разных сочетаний макронутриентов при диете. Пять участников, страдающих от ожирения, в течение 10 недель питались коктейлями, получая неизменное число калорий (800, 850, 1200 – в зависимости от собственного веса). Каждые 3-4 недели исследователи меняли формулу, варьируя доли белка (от 14% до 36% общего числа калорий), жира (12-83%) и углеводов (3-64%). Все участники худели с той же скоростью при любом сочетании нутриентов. Решал общий дефицит калорий...