Заботливый психолог.

Можно ли сделать так чтобы вы никогда не испытывали тревогу? И вообще зачем она нужна эта тревога? Можно ли ее отключить? Я вас огорчу - нет это нельзя сделать, это базовое чувство которое помогает нам выживать. Она заложена эволюцией, это механизм выживания и тревога запускают базовые реакции на стресс "бей, беги, замри" Это чувство неопределённости и оно возникает в самых разных простых жизненных ситуациях: ребёнок не отвечает на звонок, когда вы уже несколько раз звонили . перед экзаменом нервничаете задержали зарплату ожидание одобрения от начальника сможете ли вы погасить кредит в этом месяце и тд В современном мире механизмы "бей беги замри" работают но в большинстве случаев не имеют отношения к реальности , угрозы нет , а адреналин есть. Бей часто проявляется как агрессия. Механизм замри проявляется как пауза перед принятием решения. Беги повышение тревоги и желание избежать воображаемых или реальных проблем. Когда за нами бежит тигр, мы убегаем , но убежав приходи расслабление и радость . В современном мире воображаемый тигр гонится за нами постоянно. Нет облегчения. Мы не можем это отключить , но можем взять под контроль. Об этом я расскажу в следующем посте . Хотели бы вы иметь кнопку отключения чувств ? #тревога #психология #эмоции

Я решила возобновить свой канал . Мои клиенты говорят , что я помогаю создать им жизнь в которой случаются чудеса. Если вы запутались; вам кажется, что вы живёте не своей жизнью; не понимаете , что делать дальше; вам нужно принять решение , но вы постоянно откладываете; вы живёте в режиме стресса и конфликта; сложные чувства, отношения, кризисы; что - то отнимает силы - это поводы работать со мной. Работаю бережно, уважительно и тепло .  Опыт работы 4 года Когнитивно-поведенчский психолог. Работаю используя АСТ, SFT КПТ, mindfulness, ДПДГ, краткосрочную динамическую терапию , элементы психоанализа. Клинический психолог. Сертифицированный тетапрактик

Если бы ваша проблема, которая крутиться в голове, была бы название книги. Как бы она называлась??