Олег Борисов

👨‍🍳Запеканка с кабачками, шампиньонами и сыром #ппрецепты . 👍Это потрясающе вкусно и полезно! Могу есть это каждый день, хоть и не любил никогда кабачки. . 👨‍🍳Ингредиенты: 🔥Фарш куриный или индейки 400гр 🔥Лук 1шт 🔥Шампиньоны 3шт 🔥Картофель 4шт 🔥Кабачки 1шт 🔥Сыр или сметана  🔥Соль, специи,уксус . Приготовление : 🔸️Смешиваем фарш с луком и специями и 1 ст ложку ксуса, соль по вкусу, выкладываем слоем в форму для запекания.  🔸️Натертую на тёрке сырую картошку выкладываем вторым слоем, немного соли,  🔸️посыпаем грибами мелко нарезанными...

За сколько можно сделать форму?💪 . Эта тема интересует каждого новичка, но мало кто понимает, что нет четкого среднего времени для каждого) . ⚠️Процесс достижения цели будет зависеть от многих факторов: ❓Какая цель ❓Какие параметры тела сейчас ❓комплекция ❓Возраст ❓Пол ❓Генетика , гормоны ❓Подготовка ❓Процент жира и мышечной ткани ❓Образ жизни ❓Активность ❓Заболевания , травмы, ограничения . Ну да ладно, давайте порассуждаем, представим среднюю комплектацию молодых парня и девушки, без избыточного...

Как я повышаю Иммунитет? 💪Как не болеть круглый год? . Скоро осень, а у кого-то уже холодно, так что пост будет полезен, не забудьте сохранить)  . Все из этих добавок я пробовал на себе и могу сказать, что это эффективно) . 💊1. Ну во первых это витамины, если вы человек не занимающийся спортом то вам пойдут обычные мультивитамины из аптеки, советую Solgar.  Если у вас повышенная нагрузка то берите витамины в спортивном магазине, брэндов: ON, ULTIMATE, VPLAB, MY PROTEIN, UNIVERSAL. (США) ✅Витамины я пью всю осень и зиму , 6 месяцев в году...