Дима Назаров

1 Выполняйте отжимания, чтобы прокачать руки и грудь. Отжимания можно назвать своего рода основой домашних тренировок. Вы должны быть в достаточно хорошей форме, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Выполняя отжимания, держите спину прямо и вровень с ягодицами, не прогибайтесь. Обычно руки ставят чуть шире плеч, но чтобы лучше прокачать грудь, можно поставить их еще шире, а для лучшей прокачки рук их наоборот ставят ближе друг к другу. В дополнение к обычным отжиманиям выполняйте отжимания с наклоном вверх и вниз, чтобы обеспечить более равномерный рост мышц. 2 Выполняйте отжимания в стойке на руках у стены, чтобы укрепить мышцы плеч и спины...

Если вы хотите, чтобы ваша собака была умной, послушной, воспитанной и приносила вам только радость, то без дрессировки вам не обойтись. Собака, которая подходит по команде, не тянет на поводке, садится, гуляет, приносит апортировочный предмет — гордость хозяина. Но достичь таких результатов можно только путем долгих и упорных тренировок. И чем раньше вы начнете воспитание щенка, тем больших результатов достигнете. Дрессировка собаки должна начаться после того, как вы определитесь, для каких целей вы хотите воспитать своего питомца: -для защиты и охраны дома, -для участия в выставках, -для спорта, -для служебной работы, или вам нужна собака-компаньон...

Как завести новых друзей? Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда? В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и доверия. Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет. «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых. Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест...