Сон и его качество
Почти треть жизни мы проводим во сне. По крайней мере, принято считать, что на сон надо отводить восемь часов в сутки. Но цифра эта весьма условна. Во всяком случае, большинство взрослых людей удовлетворяются меньшей продолжительностью сна. Нельзя без ущерба для здоровья переступать через какой-то минимум времени необходимого для сна. Равно как и нет необходимости спать больше, чем требуется организму. Психотерапевты и неврапатологи считают, что потребность во сне очень индивидуальна, Даже у одного...