Энерго "ЦИ"

Чтобы усилить дыхание фаз вдоха и выдоха и соединить их в замкнутую форму, применяется многоступенчатый тип верхнего и нижнего дыхания, который осуществляется за счёт поэтапного расширения грудной клетки на вдохе и её сжатие на фазе выдоха, затем весь цикл дыхания повторяется. Первый вариант многоступенчатого типа дыхания будет представлять из себя следующую схему тренировки, предназначенную для наработки данного типа дыхания. Для этого необходимо встать прямо, расслабиться, сделать вдох через нос с поэтапным расширением грудной клетки, а в последней фазе вдоха произвести задержку дыхания....

В разных школах восточно оздоровительных систем, единоборств основной акцент делают на определённый уровень освоения ударной, защитной, технике перемещения, развития силы, выносливости, гибкости тела, реакции. Однако для достижения нужного результата в разных школах применяют свой метод тренировок. В одних школах для развития силы, выносливости, увеличения скорости предпочтение отдают внешним нагрузкам на организм человека с применением различных видов снарядов, своеобразных упражнений. В других школах для достижения нужного результата акцент делают на увеличение энергетического потенциала организма за счёт динамических, изометрических нагрузок с соответствующим типом дыхания...

В процессе жизни, трудовой активности, физических усилий организм человека расходует необходимый уровень энергетического потенциала, который он имеет возможность восстанавливать за счёт питания, отдыха, сна и движения с ускорением. Метод увеличения внутренней энергии связан с изометрическими, статическими нагрузками на организм человека, а так же возможен и за счёт положения позы тела во время отдыха или сна. В результате отношения внешних сил инерции., гравитационного поля, скорости вращения планеты к ускорению обменных процессов, происходящих в организме человека, образуется и соответствующая величина времени...

Существует в основном три вида физических нагрузок, которые создаются за счёт упражнений динамического типа, связанных с различной формой движения, с амплитудно волновым перемещением --ходьба, бег по пересечённой, горной местности, комплексы упражнений по типу цигун, ката,таолу. Второй вид осуществляется за счёт упражнений изометрической, статической формы, за счёт которых можно будет увеличить энергетический потенциал, силу, выносливость организма. Для увеличения энерг. потенциала, силы подойдёт изометрическая форма нагрузки, а для более высокого уровня выносливости потребуется упражнение статической формы...